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Discussione: Tecniche per pose

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  1. #1
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    Predefinito Tecniche per pose

    Salve a quanto so, c'è bisogno di fare alcuni esercizi ed imparare alcune tecniche per impostare i muscoli. Visto che la mia palestra non è eccezionale e nessuno può insegnarmi a fare le pose, volevo sapere se potevate suggerirmi qualche documento o tecnica per imparare a mostrare bicipiti, deltoidi ecc...
    Grazie a tutti

  2. #2
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    Se può esserti utile:
    http://www.bodybuilding.com/fun/mark9.htm

    Ciao

  3. #3
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    Finalmente un thread interessante........hmmm secondo me ci sarebbe da approfondire il dicorso tipo:le pose sono ottime durante il workout per pompare a sufficienza i muscoli?Sono utili al fine di stimolare meglio la parte muscolare interessata?Sono da eseguire durante o dopo l'allenamento coi pesi?
    Ultima modifica di Venom5; 07-03-2005 alle 03:16 PM

  4. #4
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    Le pose solitamente si provano a fine allenamento. Sono un ottima pratica, in quanto:
    - Migliorano la capacità di contrazione, cosa sempre utile;
    - Migliorano il rapporto mente/muscolo, aumentando il controllo che si ha su certi muscoli e quindi riuscendo negli esercizi a isolarli meglio;
    - Nelle fasi di intensità o in generale nei periodi in cui si sta cercando di dimagrire, sono un eccellente metodo per "strizzare" altrra eventuale acqua dai muscoli; Provate a posare, ovviamente diversificando le pose, per qualcosa come 30 minuti di fila...alla fine, se realmente avete teso i muscoli allo spasimo, sarete in un bagno di sudore e a dir poco vascolarizzati/pompati.

  5. #5
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    Grande alex......quindi me le consigli subito dopo l'allenamento(ovviamente dopo avere finito il pasto post-workout)?

  6. #6
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    Ma le tecniche quali sono. Il documento segnalato da Pas è ben fatto ma in inglese. Non c'è nulla in italiano?

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Venom5
    Grande alex......quindi me le consigli subito dopo l'allenamento(ovviamente dopo avere finito il pasto post-workout)?
    Stai scherzando spero Dopo il pasto?? Falle da caldo 'ste pose a fine WO, a mangiare ci pensi poi

  8. #8
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    Purtroppo l'inglese non lo capisco enon c'è alcun documento in italiano?
    Magari i video vanno bene dal doc di Pas ma lo scritto in italiano non sta da nessuna parte?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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