1 sett. senza farli!!!

**^Squall^** · 31-05-2005, 09:55 AM

Carika e mangia ke sei sekko.

**orzade** · 31-05-2005, 05:51 PM

Originariamente Scritto da gingolino

ciao a tutti , tra poco vado in gita con la scuola all'estero , e PURTROPPO per una settimana intera non potrò fare esercizi per i bicipiti e deltoidi!!!!! in questo tempo non perderò forza ?? oppure basta che quando ritorno li rifaccio come sempre, e non cambia nulla???

ciaoooo

E' OVVIO che perderai forza e anche massa nei bicipiti e nei deltoidi, 7 giorni non sono bruscolini. Ti basti pensare che io sono stato fermo appena 4 giorni e ho perso 3 cm di braccia, 5 di gambe, 2 di polpacci e 3 di torace...tu fai come vuoi, ma vista la mia esperienza di consiglio di portarti meno vestiti nella borsa e di riempirla più che puoi di manubri (possibilmente componibili, sennò portati due borse!)...

Ciao: segui il mio consiglio e poi dimmi come è andata.

**mau** · 31-05-2005, 09:07 PM

scusa orz ma tu non ti allenavi "infrequente" ?

**gingolino** · 31-05-2005, 11:22 PM

Originariamente Scritto da orzade

E' OVVIO che perderai forza e anche massa nei bicipiti e nei deltoidi, 7 giorni non sono bruscolini. Ti basti pensare che io sono stato fermo appena 4 giorni e ho perso 3 cm di braccia, 5 di gambe, 2 di polpacci e 3 di torace...tu fai come vuoi, ma vista la mia esperienza di consiglio di portarti meno vestiti nella borsa e di riempirla più che puoi di manubri (possibilmente componibili, sennò portati due borse!)...

Ciao: segui il mio consiglio e poi dimmi come è andata.

Orzade!!! ma lo sai quando sono partito x Vienna e per Praga??? il 18 marzo!!!!!!!! e te mi rispondi oggi alle 4 e 51 ????

sei un grandeeee!!!!
e poi il post l'avevo messo il 28 febbraio!!!!!!!!!!! sei molto preciso come tempo , nel dare risposte è ???

**gingolino** · 31-05-2005, 11:30 PM

altre osservazioni o cose riguardo alla mia foto??? per dire: qualcosa per potenziare il bicipite? o gonfiarlo di più o per essere bravi a B.F. ?? ( braccio di ferro )

**fifty** · 01-06-2005, 12:03 AM

Originariamente Scritto da orzade

E' OVVIO che perderai forza e anche massa nei bicipiti e nei deltoidi, 7 giorni non sono bruscolini. Ti basti pensare che io sono stato fermo appena 4 giorni e ho perso 3 cm di braccia, 5 di gambe, 2 di polpacci e 3 di torace...tu fai come vuoi, ma vista la mia esperienza di consiglio di portarti meno vestiti nella borsa e di riempirla più che puoi di manubri (possibilmente componibili, sennò portati due borse!)...

Ciao: segui il mio consiglio e poi dimmi come è andata.

Ma per favore?

3 cm non li prendi nemmeno in due anni, figurati se li perdi in quattro giorni

**bbhomepage** · 01-06-2005, 12:33 AM

Dai era una battuta

**gingolino** · 01-06-2005, 01:43 AM

c'è qualcuno???

**mau** · 01-06-2005, 09:06 AM

come si vede che non avete mai gareggiato... ; tra lo stato del giorno della gara , quando si è pieni di glicogeno tanto che sembra di essere stati gonfiati col compressore , e lo stato in cui ci si viene a trovare dopo 4 giorni di riposo passano davvero diversi centimetri...

**Start** · 03-06-2005, 09:15 PM

Originariamente Scritto da gingolino

salve vi posto una mia foto e voi dite che ne pensate e che esercizi posso fare per potenziare il bicipite, dato che adesso lo alleno con 2 manubri da 6 kg l'uno.

Ammazza qualcuno che sta peggio di me.
Una curiosità quanto misura contratto (il bicipite)

**gingolino** · 04-06-2005, 01:23 AM

a te quanto ti misura^^????

**ScoobyDoo** · 04-06-2005, 02:09 PM

Originariamente Scritto da gingolino

salve vi posto una mia foto e voi dite che ne pensate e che esercizi posso fare per potenziare il bicipite, dato che adesso lo alleno con 2 manubri da 6 kg l'uno.

.......heemmmm......

secondo me devi usare quel peso che ti permetta faticando di fare al massimo 10 ripetizioni. e fanne 3 serie!

e puoi anhce fare trazioni alla sbarra a presa inversa!

allenati che diventi così!!!!!
sn io!

**gingolino** · 05-06-2005, 12:50 AM

come da te detto: io faccio 3 serie da 12 ripetizioni
e per i deltoidi che mi consigli di fare?? io faccio 3 serie da 10

**velasquez** · 05-06-2005, 08:07 AM

Originariamente Scritto da orzade

E' OVVIO che perderai forza e anche massa nei bicipiti e nei deltoidi, 7 giorni non sono bruscolini. Ti basti pensare che io sono stato fermo appena 4 giorni e ho perso 3 cm di braccia, 5 di gambe, 2 di polpacci e 3 di torace...tu fai come vuoi, ma vista la mia esperienza di consiglio di portarti meno vestiti nella borsa e di riempirla più che puoi di manubri (possibilmente componibili, sennò portati due borse!)...

Ciao: segui il mio consiglio e poi dimmi come è andata.

a tal proposito ho appena aperto un post

ma volevo fare una osservazione,non so se sia una caxxata ma volevo anche un vostro parere....mettiamo il caso che io alleno i bicipiti il lunedi....una volta finito l'allenamento,quanto tempo passa perkè io li alleni di nuovo?una settimana....e nel frattempo,mica perdo centimetri?:?non mi pare,anke perkè sennò ke kakkio lo faccio a fare?:?non so se seguite il mio ragionamento...in pratica(anzi,in TEORIA:P) una settimana senza fare i bicipiti dovrebbe essere più o meno lo stesso ragionamento...sbaglio?:?

**mau** · 05-06-2005, 09:01 AM

per la massa da un minimo di 72 ore ad un massimo di 120 ore ; se però hai poca massa anche 48 ore van bene infatti il principiante dovrebbe fare una full lun. merc. ven. ; per la forza 48 ore e persino 24 ore con una programmazione adeguata