Parere scheda 3 giorni e passaggio a 4

[PistolPete]

Se devi imparare i pattern motori di base, farei 2 volte panca piana bilanciere
Ma a che "punto di esperienza" sei io non posso saperlo

Metterei la pressa prima

Il resto può andare
Tecnica, qualità, contrazioni, muscolo target, lucidità sotto sforzo, meccanizzazione dei movimenti multiarticolari di sostanza, prima di ogni altra cosa

Si parte dalle fondamenta
Per poi capire quello che rende di più a seconda di dove si vuole arrivare, periodo in cui, avendo già alzato un po' di ferro, poco o nulla diventa prioritariamente necessario ma tutto è adattabile a seconda dello scopo

Prima di questo devi mangiare le tue pagnotte cercando di costruirti, appunto, delle fondamenta che sorreggano il percorso
Parlo anche di anni, a seconda del soggetto

[Signo11]

Se devi imparare i pattern motori di base, farei 2 volte panca piana bilanciere
Ma a che "punto di esperienza" sei io non posso saperlo

Metterei la pressa prima

Il resto può andare
Tecnica, qualità, contrazioni, muscolo target, lucidità sotto sforzo, meccanizzazione dei movimenti multiarticolari di sostanza, prima di ogni altra cosa

Si parte dalle fondamenta
Per poi capire quello che rende di più a seconda di dove si vuole arrivare, periodo in cui, avendo già alzato un po' di ferro, poco o nulla diventa prioritariamente necessario ma tutto è adattabile a seconda dello scopo

Prima di questo devi mangiare le tue pagnotte cercando di costruirti, appunto, delle fondamenta che sorreggano il percorso
Parlo anche di anni, a seconda del soggetto

Panca piana quando la facevo mesi fa mi veniva sempre male alla spalla destra e quindi dopo l'ho sostituita con manubri panca piana

Dici che posso sostituire un fondamentale come lo squat e mettere gli affondi al suo posto? Ho paura di peggiorare la situazione sul ginocchio sinistro facendo lo squat.. oppure c'è un modo per recuperarlo bene?

[PistolPete]

Non sono la stessa cosa, sicuramente.

Che ne so io come puoi recuperare, mica sono un fisio