Scheda...e dubbi

[_userdel_0964]

LA BATTUTINA IDIOTA ERA PER TIRARTI SU IL MORALE.
SE NON VEDI LA DIFFERENZA CAMBIA SPORT.

Beh dvo dire che nn sei stato molto di aiuto, io ho chiesto un consiglio nn critiche... sapresti spiegarmi xkè m dicono d avere un volume troppo alto di allenamento? eppure faccio 2 o 3 per i muscoli piccoli e 3 o 4 per i grandi.. grazie dav

[°°sOmOja°°]

à ||dav|| ... ma che pesante che sei...

[mau]

Beh dvo dire che nn sei stato molto di aiuto, io ho chiesto un consiglio nn critiche... sapresti spiegarmi xkè m dicono d avere un volume troppo alto di allenamento? eppure faccio 2 o 3 per i muscoli piccoli e 3 o 4 per i grandi.. grazie

xkè sono esercizi che non servono per la massa ; per la massa ci vogliono i grossi esercizi base e un numero di serie attorno a 7-8 per gruppo con pesi da 6-7 rip. , pause di 2' circa , e facendo nuovamente lo stesso muscolo a distanza di 72 ore minimo e 120 ore massimo ( 96 ore come media... )

[°°sOmOja°°]

Beh dvo dire che nn sei stato molto di aiuto, io ho chiesto un consiglio nn critiche... sapresti spiegarmi xkè m dicono d avere un volume troppo alto di allenamento? eppure faccio 2 o 3 per i muscoli piccoli e 3 o 4 per i grandi.. grazie dav

ma xkè avete tutti sto vizio di modificare i messaggi dopo che io vi rispondo?


vabè..cmq qualcosina ce la siamo detti anch su msn.. secondo me se leggessi un pochino di + il forum (intendo i post arretrati) potresti toglierti molti dubbi.