Cosa Vi Mette Su + Massa?

[Tenebro]

sec me a te tenebro ti fa metter su più massa entrare in palestra e chiudere il pc

il pc potre anche metterlo da parte ma perche' pensavo a rimediare un veccho powermac usato,e di usare quello per navigare in internet,sentire media e fare lavori di ufficio,visto che gli OS alternativi che non danno problemi tipo linux su pc mi sembrano poco supportati dalle periferiche e windows xp bisogna tiroccarlo forte per cambiare l'aspetto di tutto veramente e poi si impalla

invece il powermac non dovrebbe impallarsi e dovrebbe essere supportato avete presente che signidica scrivere un documento con works e alla fine leggere "c'e' stato un erroe l'applicazione verra chiusa" e perdere tutto il lavoro?


conunque cosa credi che non mi alleni?ho ricominciato adesso....mi sto allenamdo tutti i giorni

[mau]

Direi che mi trovo d accordo in linea generale,ma su che basi lo affermi(per la massa dico,per la forza c'è di tutto e di più grazie ai tecnici dei pesisti e non solo)?
Per evitare subito fraintendimenti il mio non è un intento polemico è solo per sapere come la pensi visto che ho già dato un'occhiata a come imposti il lavoro dalle tabelle che hai postato

su ciò che dice la G.T.C. la grande tradizione culturistica che parte da Bob Hoffman , ma potrei dire da Eugene Sandow... , in poi passando per Joe Weider e per tutti quelli che hanno raccolto un "corpus" di regole che costituisce le famose basi di cui spesso si parla ; poi anche sulla mia esperienza che risale al '77 e su quello che ho imparato parlando con i miei avversari in tante gare ; naturalmente ci sono anche le variazioni che vanno fuori dalla tradizione ( i pompatori , Mentzer ecc. ) ma la maggior parte dei culturisti si affida a questo "Digesto" culturistico che vale anche oggi :

http://www.muscle-fitness.com/training/26

[Tenebro]

potremmo dire una cosa cosi'

Petto

Lunedi Croci 1*10
inclinata 1*8
piana 1*6


Giovedi Croci 1*10
inclanata 1*8
piana 2*6

riprende da lunedi'.....riposto 96 ore 120 con piu' volume....

ma come la pensi sul cedimento?

[Tenebro]

comunque fare qualcosina di frequente con basse reps e' molto dimile ai programmi di Mcrobert,ho letto di un programma di squat in rete che sono due sedute settimanale da due serie ciascuna

[mau]

è una cag... pazzesca leggi un pò di 3d miei capperiiii

[Tenebro]

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaarghhhhhhhhhhhhhh

ma scusa,minimo 72 ore,massimo 96,poche serie non pochissime (3-4 non sono una ne 10)basse reps 6-8 reps...10 per le croci sai nelle croci basse reps pensavo non fosse bene

insomma 3/4 serie ogni 96-120 da 6-8 reps non sono quello che pensi tu?ti ho interpretato alla lettera


oppure to riferivi al cedimento?

[giovane BB]

è una cag... pazzesca leggi un pò di 3d miei capperiiii

mau,non ti capiscono,sei 1 genio incompreso

[Sajan]

Cosa Vi Mette Su + Massa?

La dieta

[the rock75]

tenebro sei otTenebrato nonchè irrecuperabile

[kobe]

...

noto piacevolmente il tuo ritorno... non ti si sentiva da un po o sbaglio? mitico!

[the rock75]

si i puntini come li fà sajan non li fa nessuno

[°°sOmOja°°]

La dieta

sajan, mi sei mancato (basta che mi commuovo! )

[kattivone]

Secondo me è tutto l'insieme...vi sarà capitato di sicuro un periodo in cui vi allenate bene,riuscite a mangiare come volete,dormite il giusto e non ultimo un atteggiamento mentale positivo...sembra un tunnel...quando capita senti che tutto va per il verso giusto e i risultati arrivano e di corsa...poi ci sono periodi in cui sei stressato svogliato o sotto pressione per vari motivi lavoro scuola ecc. e il fisico ne risente...insomma un tunnel di m***a...penso che alla fine sia la differenza di atteggiamento(e risultati...) fra amatore e professionista

X Sajan: bentornato anche da parte mia

[naoto]

La dieta

ti spieghi per favore...

[Sajan]

Bè c'è poco da spiegare. Se ti leggi gli articoli in merito https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=3689 più volte abbiamo detto od almeno si è cercato di far capire che non esiste la tabella per la massa, quella per la definzione e via dicendo, perchè se è vero che si basa un certo lavoro con i pesi per un risultato ultimo, ovvero la massa, sempre e comunque, è vero che il risultato finale è sempre imputabile all'alimentazione, quindi dire che serie brevi e pesanti possono essere l'ideale non è sempre vero, come dire il contrario ancora può essere falso, è comunque sempre vero che se l'alimentazione non è a supporto della tipologia d'allenamento, unica per il nostro organismo, non si va da nessuna parte.