cambiamento scheda

[magratar]

Si esatto, meglio usare un carico fisso (escluso il riscaldamento) all'interno della stessa seduta, poi nel caso incrementi nella seduta della settimana successiva (sempre se la tecnica non ne risente).

L'importante è fare delle ripetizioni fatte bene. Meglio far bene con un carico inferiore che tirare alla morte per 5 kg in più.

I kg sono conseguenti all'apprendimento della tecnica.

Ti consiglio di seguire quella scheda finchè riesci a incrementare i carichi.
Se vedi che arrivi a fine allenamento troppo cotto puoi tagliare un po' di complementari, l'importante è che fai bene i fondamentali.
Il principio è poche cose ma fatte bene.

continuo così allora. ho un altra domanda, ma il riscaldamento/avvicinamento lo faccio per tutti i fondamentali o solo per il primo della seduta ?