Salve ragazzi volevo alcuni chiarimenti, premetto che non ho mai letto il libro di Sears ma ho intenzione di farlo presto....però vedendo e leggendo le basilari "regole" della dieta a zona mi vengono alcuni dubbi.... es ... tenendo conto della quantità di proteine che dovrei assumere il calcolo delle Kcal viene notevolmente basso, ma voi in fase di massa seguite una zona "pulita" o modificate qualcosina aggiungendo un pò le calorie? Leggevo anche che il gruppo sanguigno è importante...in breve sapreste dirmi il motivo ?
Grazie per l'attenzione! Inoltre...come vi trovate ? Avete notato miglioramenti in che termini ? benessere ? crescita ? definizione? ecc.... rispetto ad altri regimi alimentari ?