Addominali definiti in massa

[Jacopo97]

Lo so ragazzi però anche se sono uno scarsone i vostri consigli mi hanno aiutato moltissimo, e senza di voi non so come sarebbe andata. Quindi anche se non sono minimamente paragonabile a voi i vostri consigli mi servirebbero ancora, e tanto. Colgo l'occasione per ringraziarvi per l'attenzione e la gentilezza con cui mi avete sempre risposto

[bullshark]

Quello che credo vogliano dirti è che se tu dovessi elaborare un'auto aumentandone le prestazioni, per prima cosa modificheresti il motore, per avere più potenza, poi irrigidiresti e rinforzeresti il telaio, cambieresti i pneumatici per avere più controllo e più tenuta, modificheresti le sospensioni sempre per la tenuta in curva, potenzieresti i freni per ovvi motivi, aumenteresti la capacità degli scarichi etc etc. Se il tuo obiettivo è avere un'auto armoniosa e che permetta prestazioni ad alto livello, cambieresti soltanto il motore? Rispondi a questa domanda e capirai il senso delle risposte ricevute. Inoltre anche la suddivisione dei gruppi che alleni non è adeguata e sensata.

[carnera]

Lo so ragazzi però anche se sono uno scarsone i vostri consigli mi hanno aiutato moltissimo, e senza di voi non so come sarebbe andata. Quindi anche se non sono minimamente paragonabile a voi i vostri consigli mi servirebbero ancora, e tanto. Colgo l'occasione per ringraziarvi per l'attenzione e la gentilezza con cui mi avete sempre risposto

Non è questione di essere uno scarsone, è questione di pigrizia e di superficialità.

[Jacopo97]

Forse avete ragione, due allenamenti sono pochi

[carnera]

Altro che "forse"!

Io considero insufficiente tutto quello che sta sotto le 4 volte a settimana. 4 è il minimo sindacale!

[Jacopo97]

Comunque ho deciso di impostare un'ipocalorica (200 kcal in meno) durante i giorni off, mentre nei giorni on un ipercalorica (300 kcal in più). Abbinando a fine allenamento 10 minuti di corsetta (faccio a 10 km/h, può andare bene?).

[carnera]

Ti ripeto, con 2 allenamenti a settimana puoi impostare tutte le diete che vuoi, ma ti stai sottoallenando. Non migliorerai.

[Orepex]

Cerca di arrivare almeno a 3 e falli in multifrequenza

[Jacopo97]

Va bene cercherò di migliorare Però cone calorie possono andare bene?

[carnera]

Non so, stai crescendo?

[Jacopo97]

Da quest'estate sono cresciuto 1 kg ahahahah

[carnera]

Allora l'approccio funziona

[Jacopo97]

Però durante questo periodo mi sono appannato nella zona addominale, quindi nei giorni in cui non mi alleno faccio un'ipocalorica. La dieta è fondamentale per la zona addominale vero?

[Jacopo97]

Comunque sono riuscito a crescere solamente grazie a vostri consigli, siete stati veramente bravissimi e gentilissimi

[Orepex]

Però durante questo periodo mi sono appannato nella zona addominale, quindi nei giorni in cui non mi alleno faccio un'ipocalorica. La dieta è fondamentale per la zona addominale vero?

E' normale in massa.. soprattutto se sei alle prime armi e non sei a conoscenza di certi espedienti