dieta-torno ad allenarmi

[FDG]

3 cucchiai a pasto penso siano anche pochi.
io ne prendo 30 gr. a pasto e in più non rinuncio mai ad un pezzetto di parmigiano, magari grattugiato.
A volte non mangio la pasta/riso a pranzo, ma la sera mi faccio 4 etti di patate.
Prova...!?!

ma che sch-- no dai seriamente, penso che qui si sfiori l'anoressia

a volte non mangi la pasta?

[Gio]

io proverei un pò di tempo...... comunque se rimani sempre li poi ti infogni...vedi di sistemare una bella dietina di base almeno poi inizi a fare i cambiamenti nelle varie fasi no ? mi sembra che è un pò che giri e rigiri intorno a questa dieta...o sbaglio ?

[user_del87452]

La foto stile Biafra era per farvi capire che nonostante non abbia mai fatto cose specifiche per la definizione (a parte 2 sett di metabolica per provare), non posso dire di essere grasso.
Con me funziona anche mangiare 3 etti di patate la sera dopo l'allenamento, quando a pranzo non prendo carbo... Poi non so, forse il mio metabolismo è un assassino divoratore!
Per sfizio posto un'altra foto che mi sono fatto adesso col Nokia3660

[Gio]

non si può mai porsi come un esempio per gli altri....quello che su di te ha un effetto può non averlo o averlo differente su un altro individuo.

[user_del87452]

Era proprio quello che volevo dire io. Lungi da me il pormi come esempio

[DMC-12]

3 cucchiai a pasto penso siano anche pochi.
io ne prendo 30 gr. a pasto e in più non rinuncio mai ad un pezzetto di parmigiano, magari grattugiato.
A volte non mangio la pasta/riso a pranzo, ma la sera mi faccio 4 etti di patate.
Prova...!?!

§56

[FDG]

La foto stile Biafra era per farvi capire che nonostante non abbia mai fatto cose specifiche per la definizione (a parte 2 sett di metabolica per provare), non posso dire di essere grasso.
Con me funziona anche mangiare 3 etti di patate la sera dopo l'allenamento, quando a pranzo non prendo carbo... Poi non so, forse il mio metabolismo è un assassino divoratore!
Per sfizio posto un'altra foto che mi sono fatto adesso col Nokia3660

ehm...ti conviene mangiare sempre i carbo anche a pranzo mi sa

[baba]

io proverei un pò di tempo...... comunque se rimani sempre li poi ti infogni...vedi di sistemare una bella dietina di base almeno poi inizi a fare i cambiamenti nelle varie fasi no ? mi sembra che è un pò che giri e rigiri intorno a questa dieta...o sbaglio ?

infatti è che l'allenamento nelle ultime 2 sett è andato a farsi-alla fine salto tutto e riprendo con la forza e rifaccio tutto da capo ...ora riprendo da li con qualche aggiunta ..di cambiare nelle fasi per questo programma non ne ho voglia ma dal prossimo sicuramente..comunque prima vedo se la forza va bene poi per il pomp vedrò a tempo debito.la mia richiesta er qualche dritta dagli espertoni .se secondo te va abbastanza bene me la tengo come dieta per la forza-certo cìè chi dirà di metterci più grassi e chi più prot ma come ho detto per le prot va bene così per ora .
per la base è appunto questa che nel tempo cioè da quando ho iniziato a postare più assiduamente è cresciuta in carbo e grassi..vedremo comunque se avete dritte da darmi ..

[Sajan]

Branco non ti fissare, vedi di mangiare ed anche parecchio, non ti fissare sulla storia di ridurre i carbo a cena e via dicendo, non è proprio il caso, come pure per i grassi......lascia stare e mangia!

[baba]

si ma a me che dici sajan?

[user_del87452]

Sajan ti ascolto. In passato ho avute dei... ehm... problemucci.
Cmq oggi ho già fatto lo spuntino con un bel fettone di cocomero, 1 mozzarella, poi avevo fame e ho fatto anche un panino da 50 gr con 1/2 etto di bresaola equina (che è più buona). Ho mischiato le pro, ma che bontà!

[user_del87452]

Comunque dalla seconda foto, almeno si vede il Nokia 3660???

[DMC-12]

e come si fa a non vederlo è gigantesco

[baba]

io proverei un pò di tempo...... comunque se rimani sempre li poi ti infogni...vedi di sistemare una bella dietina di base almeno poi inizi a fare i cambiamenti nelle varie fasi no ? mi sembra che è un pò che giri e rigiri intorno a questa dieta...o sbaglio ?

ok gio recepito provo a tenerla per tutte le fasi che stavolta cascasse il mondo voglio fare e bene ..sai come me però è che siam tutti un pò degli esteti vogliam migliorare abbiamo fretta...però o chi se ne frega dopo le quasi 2 sett di stop e le prec 2 sett in cui l'allen non è and bene mi sono un pò appannato l'addome cioè si vede poco ma non ho la panza -certo 4 sett fa era meglio-ora la porto avanti per tutte le fasi e vedo come reagisco,tanto un kg l'ho messo-ormai son 72kg- su e se mi alleno bene e meglio di prima credo di poter solo migliorare magari mi tiro pure un pochino senza variare dieta....solo ti chiedo gio che intendi con ti infogni?
poi hai altri suggerimenti?

[baba]

Sajan ti ascolto. In passato ho avute dei... ehm... problemucci.
Cmq oggi ho già fatto lo spuntino con un bel fettone di cocomero, 1 mozzarella, poi avevo fame e ho fatto anche un panino da 50 gr con 1/2 etto di bresaola equina (che è più buona). Ho mischiato le pro, ma che bontà!

ma quante prot mangi per quel poco peso?