Principiante, aiuto allenamento, non demoralizzatemi subito

[Mario.1992]

QUindi la domanda e': riusciremmo a creare una scheda di allenamento con gli attrezzi che possiedo (e magari mi compro ancora un manubrio) da farmi raggiungere il mio scopo?

[Mario.1992]

Spero di non andare contro le regole ma ho trovato 2 video che mi sembrano utili al mio scopo:




Che ne dite degli esercizzi? potrebbero essere una parte della mia scheda di allenamento?

Ho provato sta mattina a fare gli esercizzi. li riuscirei anche a fare ma non alla velocita che mostrano sul video, inoltre negli esercizzi per gli addominali mi faceva male parecchio la schiena, mi dovrei prendere qualche tappetino, ma di che tipo?