Anche oggi buona energia
Passeggiata col cane 50'
cane a fasi alterne, ma sufficientemente motivato
Squat
6x3x77.5
Panca
5x50
5x52.5
5x55
5x57.5
5x60
5x62.5
5x65
3x3x65
Trazioni alla sbarra
5x5
Rematore manubrio
2x6x21
.jpg)
Mr Italia
In Stretching
Anche oggi buona energia
Passeggiata col cane 50'
cane a fasi alterne, ma sufficientemente motivato
Squat
6x3x77.5
Panca
5x50
5x52.5
5x55
5x57.5
5x60
5x62.5
5x65
3x3x65
Trazioni alla sbarra
5x5
Rematore manubrio
2x6x21
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Complimenti per il diario! Posso solo chiederti una cosa? Cosa intendi per "cane mistico?" xD
Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk
Mr Italia
In Stretching
Ehm...si intende per "cane mistico" un particolare stato mentale del cane, ma anche e forse sopratutto del padrone del cane medesimo, che si realizza quando si verificano particolari situazioni. In altre parole se il cane invece di 5kg pesasse 50kg, adesso io sarei in galerae il cane in gabbia
.
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Passeggiata col cane 45'
cane sicuro e metodico
Stacchi da terra
5x75
5x85
4x95
3x100
2x105
3x1x110
Panca
5x5x62.5
La progressione della panca procede senza intoppi, per ora. A questo punto mi sento di poter definire gli obiettivi per il 2014, obiettivi concreti e realizzabili, ancorchè leggermente sottostimati (spero): 90kg per la panca, 120 per lo squat, 140 per lo stacco.
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Squat
5x5x75
Passeggiata col cane 30'
cane lineare
Panca
5x5x65
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Passeggiata col cane 50'
cane convinto e sistematico
Squat
5x5x77.5
Panca
5x67.5
4x67.5
4x67.5
4x67.5
3x67.5
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Lo provai tempo fa, è stata davvero dura!
Comunque ho visto usare il 10*10 come metodo per memorizzare e naturalizzare il corretto movimento d'esecuzione.
Mr Italia
In Stretching
Squat
10x10x40
movimento sempre fluido, fino all' ultima ripetizione.
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
quella è la fase di basamento e di apprendimento della tecnica. Alto volume utilissimo anche in fase di condizionamento alla fatica... Passate queste fasi... via di serie a 5, 4, 3 e 2 colpi! fino alle singole! e i kg volerannoOriginariamente Scritto da gabry910
Lo provai tempo fa, è stata davvero dura!
Comunque ho visto usare il 10*10 come metodo per memorizzare e naturalizzare il corretto movimento d'esecuzione.
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Italia
In Stretching
Passeggiata col cane 20'
cane scattante e giocoso
Panca
5x60
5x65
8x3x70
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Squat
10x10x45
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Passeggiata col cane 10'
cane...vabbè, almeno l' ha fatta tutta
Stacchi da terra
5x80
3x90
20x1x100
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Aspetto con ansia i tuoi post per sapere come è andata là passeggiata col cane [emoji2]
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Mr Italia
In Stretching
Panca
6x60
5x5x65
...tempo permettendo e, soprattutto, neve permettendo, domani potrebbe essere una giornata epica per il dachshund.
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Giovedì
Passeggiata col cane in montagna 420'
cane eroico, premiato sul campo con medaglia d'o...sso. Benchè sconfitti dalla montagna a pochi minuti dalla meta, ci è stato concesso l' onore delle armi
La neve copriva parzialmente le tracce di sentiero e, alzatosi un forte vento con minaccia di maltempo, abbiamo preferito battere in rititata a quota 2300m.
Oggi
Squat
5x65
5x70
5x75
5x80
5x85
3x3x85
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Permessi di Scrittura
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