Quanti esercizi... ma quali scelgo ?

[Wildcat]

Si, clean e snatch sono altri pianeti. Sono esercizi che coinvolgono veramente tutto e necessitano di tanto lavoro tecnico. Non è semplice arrivare a smuovere kg allenanti x cosce e schiena. Esempio, uno snatch con 30 kg può essere molto difficile. Ma 30 kg in overhead squat sulle cosce non li senti. Li senti ovunque x' non hai la padronanza, ma non sulle cosce.
O il front squat in un clean. Così x dire con 60 kg ne macino una riga di front, di girata invece x me è un carico submassimale importante.

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[marcomesa]

Bene oggi ho scoperto che ero convinto di fare il military invece era lento avanti... La posizione unità dei piedi proprio mi era sfuggita!