Ciao Ragazzi!

Da un po' di tempo a questa parte (precisamente dall'inizio del ciclo di forza a maggio) ho notato un indebolimento della ginocchia come se nei giorni dopo i Wo rimanessero "stanche"....
Durante i WO facevo (ora sono fermo per polso rotto) panca stacchi squat con 1 2 complementari 3 volte la settimana chiaramente ogni fondamentale aveva un suo giorno pesante negli altri era fatto con un carico più leggero... dopo ogni wo correvo 10 minuti fuori non sul tapis in salita... Può essere correlata la mia debolezza alle ginocchia? C'è un modo per salvaguardarsi da eventuali infortuni...
Mi è venuta molta paura dato che un amico si deve operare al ginocchio proprio causa squat e lui è tanti anni che si allena è esperto....

Mi chiedevo se per caso esistono ginocchiere o simili per proteggere questa articolazione non poco importante...

Spero di avere consigli per me e per altri in modo da prevenire eventuali problemi

Thanks