Salve a tutti mi chiamo marco, sono nuovo del forum e vorrei avere dei consigli, ma prima vi racconto unpò il mio percorso:

ho cominciato ad andare in palestra ormai da 9 mesi ininterrottamente 3 volte a sett. Sono partito da un peso iniziale di 52kg!!!, adesso ne peso 63kg, considerate che non sono altissimo, 1,66 (senza scarpe).
Premetto che non ho mai preso nessun tipo di integratore come proteine e robe varie, ma seguendo una dieta ferrea che vi mostro.

http://i.pgu.me/kceULjs5_original.jpg


Fino ad ora mi sento di aver raggiunto un buon risultato, ma ora mi è venuta la curiosità di provare questo prodotto(anche per le sue proprietà) che penso conosciate, il nitrix della BSN.
Ne ho acquistato una confezione da 180 che mi hanno venduto assieme a una confezione di tribulus ecco

http://i.pgu.me/yVFZLerT_original.jpg. (Possono essere presi insieme?)

adesso che vi ho dato alcune info vorrei unpò d'aiuto su come devo comportarmi.