Si può ottenere?

[Arte1]

Facendo calcio.. 2 allenamenti settimanali più partita il sabato.
Come organizzereste la palestra? E in caso di allenamento a corpo libero?
Come si può ottenere un fisico del genere? Considerando che io sarei classificabile come ectomorfo..

(Immagino però, che nella foto in bianco e nero stesse facendo il modello, quindi suppongo sia ritoccata la foto..)