Palestra senza assistenti di sala...
Salve a tutti!
Scrivo per chiedere consiglio.
Da questa settima mi sono iscritto ad una palestra low cost (19,90 €/mese) ed ho scoperto mercoledì che in teoria tra un po' manderanno via i pochi assistenti di sala presenti..vi dirò: mi sembra strano ma non me ne meraviglierei affatto.
Detto questo l'assistente di sala che mi ha messo al corrente di questo fatto è un ragazzo simpatico ma che, visto l’imminente licenziamento, non mi sembrava molto concentrato.
Mi ha fatto questa scheda per iniziare e mi ha detto che, andando 3 volte a settimana, per un mese e mezzo non c'è bisogno che la cambi; la scheda è la seguente:
Tappetto 10'
Chest press 3*10 rec 1'
Lat m. Inv. 3*10 rec 1'
Addominali 3*max rec 1'
HPX 3*max rec 1'
Should press 3*10 rec 1'
Leg press 3*10 rec 1'
Tappeto 10'
Premetto che io proprio non me ne intendo, quindi vi chiedo gentilmente consiglio: come vi sembra?
Io vorrei fare un mesetto per tonificare e prendermi un attimo, per poi iniziare con forza e massa (con relativo controllo dell'alimentazione).
Ringrazio in anticipo chiunque risponda.
Pietro
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