M. CRESTI-WNBF PRO-Road to Atlantic City 2013-Team UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

**The Undertaker** · 10-07-2012, 03:39 PM

grazie...

ci sono delle foto in giro...con calma con Menph vedremo di metterle...

**Bl4cKCrOw** · 10-07-2012, 03:53 PM

Ciao Matteo!!! In bocca al lupo per la gara! Ho avuto modo di seguirti sul forum in passato, di leggere i tuoi post su altri forum e sul blog (compresa la storia della protrusione e referti annessi), imparando a conoscerti seppur nei limiti dell'ethernet. Ho raggiunto la conclusione che ti stimo come persona virtuale e come atleta. Ti auguro di raggiungere sempre il top... Bentornato

**The Undertaker** · 10-07-2012, 03:55 PM

grazie 1000...vediamo come andrà...
questi ultimi due anni non sono stati particolarmente soddisfacenti lato agonismo...ma si sa come funzionano queste cose.

Io adesso cerco di farlo per me...ovviamente spremendomi sempre al massimo...del possibile...

**menphisdaemon** · 10-07-2012, 04:11 PM

Un grazie a Matteo che si è preso la briga di aprire un log sul suo vecchio forum: l'unico agonista di bbing di bbhomepage a farlo. Speriamo che i criticoni apprezzino ed imparino cosa vuol dire umiltà e condivisione gratuita.

**carnera** · 10-07-2012, 04:13 PM

Mi segno anche qui!

**The Undertaker** · 10-07-2012, 04:15 PM

Il grazie lo devo io a te... e lo sai...

Comunque cerchiamo di dare a questo forum ancora un po di contributo...

Mi prendo anche io le mie colpe di essermi allontanato...ma purtroppo ho avuto un brutto periodo... e postare in tanti posti era diventato davvero un grosso impegno temporale.

Adesso che posso ci risono, sperando di farvi cosa gradita, nel rendervi partecipi di questa preparazione.

**The Undertaker** · 11-07-2012, 08:26 AM

Buongiorno,
ieri sera gambe...devo dire che ero davvero maledettamente sfinito...
L'unica cosa che mi aiutava mentalmente a spingermi oltre era il cheat che mi aspettava, quindi mi sono espresso al massimo...davvero non è da tutti....sostenere un lavoro del genere...
a fine allenamento maglia strizzata...sarà uscito si è no mezzo kg d'acqua....

comunque tutti i pesi migliorati...anche se davvero ho sofferto.
Ieri sera cheat...o meglio sbalzo di calorie...

pizze con farina di avena, pomodoro e filetto di tonno al naturale.

Giusto un po di gelato delattosizzato...STOP.

calorie approssimative: [ PRO 237 CARB 708 FATS 82] 4562 kcal ( non considerando il gelato).

Oggi giornata di rest, ho due lezioni di PT, già primo pasto a regola d'arte.

Pesi al 11/07/2012 : 82,7 kg ( +1,5 kg)

un saluto a tutti...

**The Undertaker** · 11-07-2012, 08:37 AM

Giusto per parlare di qualcosa...

EDIT ****

**The Undertaker** · 11-07-2012, 08:43 AM

Comunque sto entrando in clima gara...fra poco ci siamo...

Siamo a 13 settimane alla gara... sono convinto che a questo giro sarò ancora più rigato...
Magari i volumi saranno quelli...(purtroppo diminuiti) ma le righe addosso saranno sicuramente di più.

Adesso e solo questione di affrontare questa gara, poi con Marco avremo una bella off - season e insieme decideremmo il da farsi...
E' lui a decidere per me...il momento di ritornare sul palco...io mi spacco solo il culo...cercando di dare il massimo.

**Tonymusante** · 11-07-2012, 12:11 PM

Ciao Matteo,
bentornato, buon diario e, ovviamente, in bocca al lupo per la preparazione alla gara.

**The Undertaker** · 11-07-2012, 12:34 PM

Grande Giova...come stai...??? tutto ok?
Grazie per essere passato...sei il benvenuto sempre...

**carnera** · 11-07-2012, 02:18 PM

EDIT

Allenamento devasssstante, devi dire a Marco che ormai c'hai un'età e non puoi più reggere torture simili

Non ho capito cosa intendi con Panca XHT... sono fuso io?

Come ti trovi con le varianti frog? le ginocchia reggono?

**The Undertaker** · 11-07-2012, 02:31 PM

bravo ho una certa età hai detto bene ahahahahaha

frog tutto ok...si si reggono molto bene...più che altro le stiamo usando data la mia struttura... per colmare il gap tra quad e hams.

**The Undertaker** · 11-07-2012, 03:23 PM

Panca per hyperestensioni

**The Undertaker** · 11-07-2012, 04:15 PM

Lo dico pubblicamente...in quanto quando si sbaglia...non ho problemi ad ammettere i miei errori.
Il post che avevo postato conteneva una delle routine che Marco mi ha fatto...personalmente sulla mia struttura ecc...
Ho sbagliato a postarla in quanto NON ho chiesto a lui il permesso di farlo... e dato che è cosa sua...mi cospargo il capo di cenere.

Tra me e Marco c'è una grande amicizia...e io ho una grande stima di lui...di quello che fa per me...(davvero molto).
Mi dispiace aver creato questo fraintendimento.

Matteo