Pareri personali

[muscle94]

per quanto mi riguarda gli esercizi ke mi hanno dato piu' "soddisfazioni",sono le trazioni presa inversa in superserie composte con il pullover ai cavi (con la corda),seguitei dal rematore con bilanciere con carichi elevati,sembra strano ma la superserie ha funzionato sui miei dorsali.

[ollips]

ah volevo aggiungere che lo stretching a fine allenamento ti salva la vita! soprattutto per le gambe e la schiena

[MeStesso]

ah volevo aggiungere che lo stretching a fine allenamento ti salva la vita! soprattutto per le gambe e la schiena

In che senso?

[ollips]

In che senso?

nel senso che previeni gli infortuni (mi è bastato non fare stretching per una settimana e ero incriccato la schiena). Diminuisce l' indolenzimento post allenamento e pare che agisca bene anche sul doms. Dicono anche che aiuta nella definizione, però credo sia solamente una diceria

[MeStesso]

nel senso che previeni gli infortuni (mi è bastato non fare stretching per una settimana e ero incriccato la schiena). Diminuisce l' indolenzimento post allenamento e pare che agisca bene anche sul doms. Dicono anche che aiuta nella definizione, però credo sia solamente una diceria

Sullo stretching ci sn in giro opinioni molto varie, chi dice che nn serve a nnt, chi dice che è fondamentale. Personalmente credo che un po di stretching a fine wo aiuti a vascolarizzare bn il muscolo e diminuisce la tensione muscolare, ma potrebbe anche essere solo una mia sensazione personale...

[ollips]

Sullo stretching ci sn in giro opinioni molto varie, chi dice che nn serve a nnt, chi dice che è fondamentale. Personalmente credo che un po di stretching a fine wo aiuti a vascolarizzare bn il muscolo e diminuisce la tensione muscolare, ma potrebbe anche essere solo una mia sensazione personale...

non saprei, nel mio caso non è una sensazione personale, mi sento meglio e mi infortunio di meno