allenamento petto

[Psif]

Allora, non intendevo dire che alle croci si debba mettere 50 kg, intendevo semplicemente che il carico deve essere proporzionato alle reps, non si deve finere in esaurimento ma neanche finire come se non avessi fatto alcuna reps.
Intendevo semplicemente questo.

[jak4]

su esercizi come croci il carico è relativo... lì c'è da pompare a medio-alte reps... il carico e la forza si curano sulla panca

Va bene comunque mi sa che inserirò le dip vado sul sicuro =) ....per quanto riguardo allo spessore del petto conviene aumentare ancora di piu il carico nella panca piana?

[Psif]

Punta all'aumento del massimale, se cambi drasticamente peso rischi come prima cosa di non finire la serie, ma anche di farti male.

[SeNsHi]

Allora, non intendevo dire che alle croci si debba mettere 50 kg, intendevo semplicemente che il carico deve essere proporzionato alle reps, non si deve finere in esaurimento ma neanche finire come se non avessi fatto alcuna reps.
Intendevo semplicemente questo.

mi pare ovvio

[SeNsHi]

spingi e lo spessore aumenterà gradualmente con il carico