Circonferenza braccio

**Tupac 1991** · 19-11-2011, 09:57 AM

Originariamente Scritto da MMiikkyy

C'è molta differenza fra 10 e 15 % di grasso eh

Già hai ragione due anni fa ero tipo 14% se non mi sbaglio non lo misuro da tempo suppongo però più 15% che 10%

**lento89** · 14-12-2011, 09:09 AM

Ciao io attualmente in fase di "mantenimento" sono h180 x 87kg Bf 12% Braccio a 43,5.

**menphisdaemon** · 14-12-2011, 09:23 AM

Se le misure sono quelle che hai indicato sono ottime.

**TheIron** · 14-12-2011, 02:16 PM

se cerchi io ho fatto il tuo stesso sondaggio anni fa e ebbe un grande successo!
da allora chisà di quanto saranno cresciuti!

**lento89** · 14-12-2011, 03:25 PM

Eh si....sono quelle....anche se in questo mese che non mangio tantissimo cioè è a giorni alterni mi sono un po "sgonfiato" cioè ho i muscoli poco tondi e sembrano un pò vuoti solo quando mi alleno li vedo bene...nella prossima settimana inizio di nuovo dieta di massa pesante circa 6000kcal per 5 settimane spero di buttare su fino ai 92/94 kg...

**Tupac 1991** · 16-12-2011, 03:42 PM

Originariamente Scritto da lento89

Ciao io attualmente in fase di "mantenimento" sono h180 x 87kg Bf 12% Braccio a 43,5.

Ottimo davvero complimenti

**SeNsHi** · 24-12-2011, 01:52 AM

178 cm di altezza, fase di forza ed esplosività, 73 kg totali, bf intorno al 12% credo (forse qualcosetta di meno ma non ci giurerei), 40 cm di bicipite a caldo

**Tupac 1991** · 24-12-2011, 01:34 PM

Nel frattempo ho messo su altri due kiletti portandomi a 1.88 x 88 kg oggi rimisuro il braccio e metto le misure.

**nik2** · 24-12-2011, 06:15 PM

cio, 1.73 per 75 chili bf boh? cm. 38 (il braccio s'intende)

**Tupac 1991** · 24-12-2011, 06:19 PM

Oh misurato 188x88kg, 38 cm di braccio, circa 105 cm di torace ma ahimè 91 di girovita(cavolo è salito, maledetta ritenzione idrica. Saranno gli 8 kg presi in un mese e mezzo boh)

**Ezekius** · 24-12-2011, 08:40 PM

Se hai preso 8kg in un mese e mezzo, mi sa che non è ritenzione idrica...
Meno fretta, più qualità in fase di massa!

**Tupac 1991** · 25-12-2011, 01:10 PM

Originariamente Scritto da Ezekius

Se hai preso 8kg in un mese e mezzo, mi sa che non è ritenzione idrica...
Meno fretta, più qualità in fase di massa!

Già, purtroppo ho fretta di essere il più grosso possibile in massa per non perdere troppo in definizione. Mi sa che però così non mi verrà bene la definizione.Comunque solo la pancia è il problema che è gonfietta ma dura(non c'è pelle moscia), il resto dell'upper non è male, pensavo di arrivare a 93 più o meno(studio permettendo) e poi arrivare almeno a 85 in definizione.

P.s. girovita preso circa 1 cm sopra l'ombellico