ciao a tutti

**Corvette** · 01-02-2004, 10:38 AM

Originally posted by ladytachina
Sicuramente quando sarò un pò più in forma mandero qualche mia foto, per ora non vorrei far star male qualcuno quindi se foto volete consigli scrivete!!!!!

Anche se non sei in "forma" faresti contenta Giò e Siffreddiantonio che sono i marpioni del forum§83 §83

**siffrediantonio** · 01-02-2004, 05:42 PM

Corvette vacci piano...
io ho gusti molto difficili non sono mica Gio che rimorchia qualsiasi cosa che respira...

**Gio** · 01-02-2004, 06:08 PM

Vero siff...SE VOLESSI rimorchierei qualsiasi cosa respiri §83 ahahah

LadyTachina guarda io per i consigli sono l'ultimo della cricca hai proprio sbagliato a mettere il mi nome li nella domanda ahhaah poi per una donna non sapre i proprio dove mettere le mani...però...i biscotti li eviterei, mangia dei cereali, gli spuntini lasciali leggeri con frutta e basta, non trascurare i grassi (olio, pesce soprattutto) anche io pranzo fuiori ma se hai 2 minut di pazienza puoi portaerti un pò di riso con le verdure e il pesce tutto insieme come in sottoscritto è buono e un buon pranzo (condito con un famoso filo d'olio) cena idem....per le quantità...non sò

**ladytachina** · 01-02-2004, 06:46 PM

Ma cereali tipo Kellog's o cosa? ma mangiare riso a pranzo e a cena .....mammma mia alla fine mi stufo!
Non ti preoccupare x i consigli Gio, xche credo che l'unica persona che non dovrebbe darne è il mio ex istruttore che mi consigliava di mangiare le crocchette di pollo del mc donald!!!!!!!!!!

**siffrediantonio** · 01-02-2004, 08:59 PM

Lady...tachina
per quanto ho capito il tuo problema è la linea in generale e soprattutto la parte inferiore forse hai fianchi larghi e gambe non molto sode...
bè io ti consiglio oltre all'alimentazione indicata da gio
a fare dei squat leggeri al fine di stringere un pò la parte inferiore e dargli una linea più gradevole

**Very** · 01-02-2004, 09:09 PM

Originally posted by ladytachina
Ma cereali tipo Kellog's o cosa? ma mangiare riso a pranzo e a cena .....mammma mia alla fine mi stufo!
Non ti preoccupare x i consigli Gio, xche credo che l'unica persona che non dovrebbe darne è il mio ex istruttore che mi consigliava di mangiare le crocchette di pollo del mc donald!!!!!!!!!!

Io opterei per gli All bran se dovrei proprio, ma personalmente li evito, e anche il riso nn è il mio piatto, indice glicemico dei più alti, indi opto per pasta alla voce di spaghetti o maccheroni che hanno un indice glicemico più basso, cercando di associarli a delle proteine e verdure che riducono l'assimilazione completa (per così dire) dei carbo che ingerisci.
Olio e pesce vanno benone, acidi grassi essenziali che nn dovrebbero mai mancare.
Per il resto concordo con Antonio sul da farsi in palestra.

ricordati che sono consigli, magari può essere che nn facciano al caso tuo ..................

**Gio** · 02-02-2004, 04:18 PM

ehheeh Lady ho detto riso .... è una questione d'abitudine...cmq intendevo appunto una fonte di carbo..pasta pane riso..ecc... a colazione i fiocchi d'avena secondo me sono un'ottima scelta.

**Mr Freezer** · 02-02-2004, 08:26 PM

il riso non mi sembra dei più idonei, nemmeno il pane tranne che si tratti di azzimo, purtroppo la glicemia và sempre tenuta sotto controllo è la bestia nera un pò per tutti ma alcuni hanno la fortuna di non patirne nemmeno un pò.
gli all brain citati da veri, invece mi sembrano una buona scelta.

**Corvette** · 02-02-2004, 08:35 PM

I fiocchi d' avena alla mattina sono ottimi. Io ne mangio quasi due etti

con mela, miele e uvetta + uova (6 chiare) e caffè d' orzo.

**Mr Freezer** · 02-02-2004, 08:57 PM

e ti lamenti poi degli addominali
sei in massisima!
colazione da coleman-corvette

**ladytachina** · 03-02-2004, 08:20 AM

Ragazzi adesso ho davvero molta scelta per la colazione.
Oggi inizio in una nuova palestra, poi vi dico come mi consiglia di allenarmi l'ìstruttore.
Un bacione a tutti e buona giornata