8x8 ???
ciao Raga...da domani ho intenzione di cominciare per un periodo di circa 3 settimane (4 se nn muoio prima) la famosa 8x8 di Gironda,
ne ho sentite tante su questa scheda...di certo nnc redo che ti faccia definre e metter massa nello stesso tempo...pero..dato che dovrei far un po di definizione..la filosofia di questa scheda mi sembra abbastanza adatta..nel senso che..il lavoro aerobico cn i pesi..e' parecchio..
faccio palestra seriamente da 2 anni..quindi direi che ci sta..e soprattutto..mi interessa questa tipologia di allenamento per dare uno shock ai miei muscoli..dato che fino ad ora mi sn sempre allenato cn metodologie da principiante (cm e' giusto che sia) e negli ultimi mesi..ho notato una fase di stallo..sia nella crescita muscolare che nell aumentare i carichi (lat machine e panca piana soprattutto).
siccome nn sono stupido (o forse si)...nn posso pensare di eseguire questo tipo di allenamento associandolo ad una dieta per definizione..anche perche..devo definirmi giusto un pochino (io sono della filosofia
(tanto il miometabolismo lo conosco e a bruciare sn pratico..a mettere su e' il problema)
inoltre..dato lo stress che comporta tale allenamento..integrerei cn :
-gainer megamass post wo
-aminoacidi ram pre e post wo
-1 cps multivitaminico Eas a colazione
-Glutammina post wo e prenanna
-Nitrix Bsa (3 cps al giorno fuori dai pasti e dagli allenamenti)
-2 cps fast burner Universal, ciascuna prima di pranzo e cena.
INSOMMA....DI TUTTO CIO...COSA NE PENSATE....e' una caxxata???
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