ma se faccio forza....

**mayhem** · 14-04-2010, 09:32 AM

ciao a tutti!
ho incominciato da poco palestra e dopo un breve periodo iniiziale di sensibilizzazione muscolare oggi inizio con un ciclo di forza.
Considerando che il mio obbiettivo è arrivare al massimo della mia condizione possibile per l'estate,che per me inizia a inizio luglio,e considerando che praticamente sono non dico a 0 al livello di potenziale sviluppo muscolare,ma quasi,con un programa di forza si mette un pò di massa?

se può servire,stasera posto il programma,ma ciò che volevo chiedere è questo in pratica:facendo un programma di forza si cresce?viste inoltre le mie caratteristiche(aggiungo che ho 21 anni,sempre fatti pesi,ma funzionali alla pallavolo,e peso 81,endomorfo)

**NastyChris** · 14-04-2010, 09:35 AM

Considerando che il mio obbiettivo è arrivare al massimo della mia condizione possibile per l'estate

non ho capito cosa intendi, fattostà che forza e massa viaggiano molto vicini: senza forza non si ha buona massa, così come senza massa è difficile sviluppare maggior forza

**Nickeva** · 14-04-2010, 10:04 AM

Giustissimo ciò che dice NastyChris, ma non capisco il tuo ragionamento... Se il tuo scopo è avere un bel fisico per l'estate, e parti da un livello 0 di sviluppo muscolare (parole tue) perchè fai un ciclo per la forza? Fare un ciclo per massa era una via troppo semplice? E' come dire "io voglio conquistare quella ragazza, e per farlo prima ci provo con la sua amica"

Non che a volte non funzioni eh...

**Wintel** · 14-04-2010, 10:24 AM

non è che con un ciclo di forza non si cresce; questi programmi stimolano molto la secrezione di testosterone, ma l'allenamento è incompatibile con il tuo obiettivo. Farei un ciclo di forza qualora sarei in stallo, ma non può essere il tuo caso visto che hai ricominciato ora. Scusami la schiettezza, ma se hai cominciato solo ora, non farti illusioni per l'estate; puoi solo sperare di perdere qualche chiletto, non di più.