Diario Anago

[Mancino]

all'intermediario con 6 mesi di esperienza,

L "intermediario" è un altra cosa
ma ho capito il discorso e ti consiglio di farti un giretto nel forum per imparare un po di umilta
Non è una critica ma forse il consiglio piu prezioso di tutti quelli che ti sono stati detti finora

Cmq,da un lato hai ragione anche a te
non ti paga nessuno per allenarti ne tantomeno per ottenere risultati (cit.) quindi è in effetti meglio fare cio che piace

Buon diario

[anago]

grazie mancio e scusami se ti sono sembrato poco umile ma ho cercato di scrivere in modo amichevole... cmq se per intermediario si intende altro allora rimanderò l'heavy duty

[Mancino]

no problem

[TheIron]

Secondo me ti stai facendo troppi problemi.
Vuoi ottenere risultati ? Risultati che durano nel tempo ?
FAI LE COSE SEMPLICI! L'HD non ti servirà a nulla.
Tu ora sei gli inizi devi fare le cose base. Imparare a mangiare sano, gli esercizi e a gestire le sensazioni che ti da il tuo corpo senza farti male.

Definiamo i tuoi obietti: tu devi ridurre la massa grassa.
Devi fare una buona dieta (non troppo drastica) e cardio in fascia lipolitica non ci sono cazzi!
I pesi sono accessori, ma se li fai di certo non ti faranno dimagrire, imho ti aiuteranno a "convertire il grasso in muscoli" stimolando l'ipertrofia. Ma anche qui fa capolino la dieta che deve essere iperproteica.

Quindi per ora punta ad abbassare la massagrassa, con un programma di aerobica.

Se cerchi nel forum troverai di sicuro altre info di un sacco di gente molto più preparata di me!