curiosità sui cicli

**4ca** · 23-12-2003, 02:07 PM

Originally posted by Numero 10
Purtroppo nn ho nessuno che mi possa seguire, sai io vengo da un paese sperduto in provincia di modena e per trovare un'istruttore serio dovrei andare cm minimo a modena appunto.
Quindi gli unici che possono darmi qualche consiglio siete voi ed è per questo che vi faccio tutte queste domande!!!!
cmq che allenamento mi consigli di fare 4ca che mi faccia trovare notevoli risultati di massa e anche di forza!!!!!
grazie e ciao!!!

questo nn e vero conosco modena e dintorni, ogni paesino anche con qualche migliaio di abitanti ha una o piu palestre ben attrezzate, percio nn credo avrai problemi, per l'aiuto tecnico poi , un po di pazienza e senza andare troppo lontano da quelle che sono le basi e vedrai che i risultati nn tardano, altiemnti tutte le scuse sono buone, qui ad esempio ci sono gl'istruttori migliori al mondo ma tantissimi ragazzi completamente privi di risultati, percio ..............................

**Numero 10** · 23-12-2003, 06:09 PM

6 mai stato a pievepelago, un paese di 2000 pers.??
è vero c'è una palestra ben attrezzata,ma nn c'è nessuno che capisca qualcosa di bb!!!!
Quindi mi consigli di seguire un programma classico con 3 allenamenti settimanali, con i classici accoppiamenti (petto\tric,dorso\bic,gambe\spalle) cn 3 serie per i muscoli + grossi e 2 per gli altri, cn pause medi???
Ho visto che 6 molto richiesto, almeno dagli uomini, e quindi ti vorrei chiedere un'altra cosa:
meglio un piramidale o rip. costanti, tipo 8 o 12???
Grazie e ciao!!!

**4ca** · 23-12-2003, 06:33 PM

Originally posted by Numero 10
6 mai stato a pievepelago, un paese di 2000 pers.??
è vero c'è una palestra ben attrezzata,ma nn c'è nessuno che capisca qualcosa di bb!!!!
Quindi mi consigli di seguire un programma classico con 3 allenamenti settimanali, con i classici accoppiamenti (petto\tric,dorso\bic,gambe\spalle) cn 3 serie per i muscoli + grossi e 2 per gli altri, cn pause medi???
Ho visto che 6 molto richiesto, almeno dagli uomini, e quindi ti vorrei chiedere un'altra cosa:
meglio un piramidale o rip. costanti, tipo 8 o 12???
Grazie e ciao!!!

no ti consiglio di progrtammareeeeee......sono diventtato osessivo e monotono vero?

**Numero 10** · 23-12-2003, 07:43 PM

no,anzi mi serve uno che mi metta sulla buona via, e in questo forum ce nè è molti che mi possono aiutare!!!!!
cmq tornando a noi, io una mattina mi sveglio e dico oggi faccio in questo modo (per esempio quello che ti ho postato prima), e 2 settimane dopo mi sveglio con l'idea di fare un pò di forza o magari di intensità (visto che in questo periodo ho approfondito l'argomento): è questo che intendi tu, nn sapere mai quello che si vuol fare, improvvisare??
§83

**fabio83** · 24-12-2003, 09:02 PM

o mio Dio,povero 4ca!

**Alex1981** · 24-12-2003, 10:12 PM

Originally posted by Numero 10
Ho visto che 6 molto richiesto, almeno dagli uomini

§88

**4ca** · 25-12-2003, 12:56 AM

Originally posted by Numero 10
no,anzi mi serve uno che mi metta sulla buona via, e in questo forum ce nè è molti che mi possono aiutare!!!!!
cmq tornando a noi, io una mattina mi sveglio e dico oggi faccio in questo modo (per esempio quello che ti ho postato prima), e 2 settimane dopo mi sveglio con l'idea di fare un pò di forza o magari di intensità (visto che in questo periodo ho approfondito l'argomento): è questo che intendi tu, nn sapere mai quello che si vuol fare, improvvisare??
§83

MA VAF..................