neofita:è possibile non fare le gambe?

[Ezekius]

Pensate che un mio compagno di corso mi ha chiesto se faccio bb o culturismo. Gli ho chiesto qual era la differenza e lui mi ha risposto che i culturisti allenano solo il busto. Chissà da dove ha tirato fuori quest'idea
Forse dai cartoni dove i "grossi" hanno sempre delle gambette.

[sasuke85]

hai ragione...pero le gambe non sono striminzite anche perche ho fatto un anno di ciclismo ora vorrei mettere massa sul busto continuando ad allenare le gambe ovviamente

[Ezekius]

Ma puoi prendere massa sul busto anche se lo alleni 2xweek (ma nell'altra discussione non volevi perdere adipe?). Però se ti vuoi allenare 1 o 2 giorni in più nessuno te lo impedisce. A questo punto organizza la scheda di conseguenza e allenati in palestra.

[sasuke85]

certo ma perdere adipe e mettere massa non possono andare di pari passo?

[°°sOmOja°°]

all'inizio è + facile farli andare di paripasso, poi diventa + complicato (o impossibile).

la scheda d'allenamento la decidi tu o il tuo istruttore?

nel primo caso, parliamone (se ti va).
nel secondo caso, esponi a lui le tue perplessità, sono sicuro saprà trovare una soluzione adatta a te.

[carnera]

certo ma perdere adipe e mettere massa non possono andare di pari passo?

Come ha detto giustamente somoja all'inizio si può, poi diventano 2 obiettivi in conflitto

Per mettere massa devi mangiare più dei tuo introito calorico di mantenimeno, per dimagrire meno... Capisci?

[sasuke85]

la scheda me la fa il mio istruttore......e anche la dieta l'allenamento peril momento e leggero tra una settimana mi cambia la scheda di allenamento...pero che confusione....uffa....vorrei togliere l'adipe sull'addome che è di 40mm....mah

[sasuke85]

la creatina non mi potrebbe aiutare almeno per i primi tempi dopo di che farò una scelta?

[Ezekius]

Cosa pensi che faccia la creatina?

[carnera]

madonna che casino hai in testa! Prima sistemati l'alimentazione, POI integra... Altrimenti save your money.

Leggiti un pò i thread in evidenza nelle varie sezioni, perchè non sai di quello che stai parlando (non voglio offendertiAll'inizio eravamo tutti come te)

[sasuke85]

stimola la forza muscolare e la ricostruzione del tessuto

[carnera]

stimola la forza muscolare e la ricostruzione del tessuto

E dunque ti serve per la massa o la definizione?

[Lukeheath]

Carnera, la risposta che ti ha dato sulla creatina è un copia e incolla di un articolo...
@Sasuke, porta pazienza, impara davvero prima le basi di questo sport, alimentati bene in modo naturale, fissati un obiettivo preciso in testa e non 200 che poi li perdi di vista.
Dopodichè in base all'obiettivo s'imposta uno schema d'allenamento e alimentare adeguato alle tue esigenze.
Poi perchè non puoi allenarti 3 giorni a settimana facendo due volte la parte alta e una le gambe?
Non capisco il problema...

[°°sOmOja°°]

ragazzi non dovete convinerlo
lui ha posto un quesito, noi abbiamo risposto.

ognuno è libero di allenarsi come meglio crede, noi siamo qui per dire la nostra

d'altronde quante persone frequentano i forum di bodybuilding? (tanti) quanti le palestre? (tantissimi)
quante persone ottengono risultati degni di nota? (pochissimi)
evidentemente non è da tutti allenarsi in modo efficace (e oltretutto non è detto che questo corrisponda a ciò che pensiamo noi)

[lento89]

Che noia, un ragazzo dell'85 che fa domande del genere......... Non fare lo sfigatello tronista e comincia a far crescere quelle gambette da gallina valà!

Il fatto che tu abbia solo manubri a casa sottointende che tu voglia fare più braccia?

Oooooh.....Grande