domandina per le ragazze

[Eleonora23]

Belle bimbe che vi allenate con i pesi, che carichi fate?

Squat ? Stacchi ? pressa? bic? tric? spalle??
Ditemi che sono curiosa !! voglio confrontarmi

[B/ J/ 4 /2]

Bimbe ne passano poche di qui...

[Trokji]

Ben detto

[TheIron]

La più costante è IrenePL, cerca il suo diario in online journal !

[glutammico]

Infatti. Ti dico i pesi della mia ragazza che si allena con costanza.
Nel senso che riesce costantemente a non allenarsi, o se vogliamo vederla da altre visuali, riesce costantemente a fare 1 allenamento ogni 2 mesi.
Squat e stacco 30-40kg ( 12-6 riperizioni )
Pressa non ne fa
Bicipiti tricipiti e spalle ( curl, distensioni su testa e lento avanti sono gli unici che fa ) con peso a caso....nel senso che io non riesco nemmeno a ricordarlo quando ci sono piu o meno di 5kg per lato

[Trokji]

allora tanto vale non allenarsi.. così si hanno solo DOMS per niente