Alimentazione modificata secondo le vostre direttive ....

**vincent.simeone** · 13-05-2009, 10:07 PM

Originariamente Scritto da glutammico

vincent...leggerti mette ansia...aspetta. non e' che sono li' tutti per te, o hanno sempre voglia di stare li' a dibattere. e' un forum, non un help desk.

Lo so Gluta è un forum non un HELP DESK però in alcuni casi puo esserlo se davvero ci sta il bisogno, però nessuno mi pensa..... ho chiesto 3 Domande principali nessuno mi ha voluto dare una spiegazione......

Non sono offese rivolte a nessuno però nn si può portare avanti un discorso allora si riduce sempre e tutto ad un lungo monologo BOTTA E RISPOSTA che finisce con il criticarmi.

**Ten. Kawalsky** · 13-05-2009, 10:18 PM

di solito le pro si calcolano facendo 2 (perchè 2 poi, vabbè) x kg (di massa magra però, non della ciccia), sono le basi

**vincent.simeone** · 13-05-2009, 10:26 PM

Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky

di solito le pro si calcolano facendo 2 (perchè 2 poi, vabbè) x kg (di massa magra però, non della ciccia), sono le basi

Scusa non capisco da dove è partito qst commento puoi rispondere con il quote grazie

**Ten. Kawalsky** · 13-05-2009, 10:29 PM

Originariamente Scritto da vincent.simeone

PRO:2gr x Kg 85 = 170 gr REST / 190 gr WO

leggevo che sei 1.80 x 85 kg...tanto di cappella se gli 85 kg sono solo pura massa, ma non credo, quindi, prima guarda quanto lardo hai, lo sottrai al tuo peso, e il risultato lo moltiplichi per 2...quello è il tuo apporto...il grasso con le proteine ci gioca a briscola e basta

**vincent.simeone** · 13-05-2009, 10:35 PM

Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky

leggevo che sei 1.80 x 85 kg...tanto di cappella se gli 85 kg sono solo pura massa, ma non credo, quindi, prima guarda quanto lardo hai, lo sottrai al tuo peso, e il risultato lo moltiplichi per 2...quello è il tuo apporto...il grasso con le proteine ci gioca a briscola e basta

Capito dovrò farmi una plicometria per valutare meglio

Grazie