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Discussione: Aromatizzare le whey

  1. #16
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    Glucosio, e molto piu' di un cucchiaio. Da un minimo di 0,5 fino a 2g per kg di peso corporeo. Pero' in realta' non dipende strettamente dal peso corporeo, ma dal tipo di allenamento e dal glicogeno che utilizzi

  2. #17
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    Ma devo aggiungere per forza del glucosio? Anche se appena terminato il workout mi mangio una banana che ha gia' un alto indice glicemico?!

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