come abbandono la panca piana perdo subito forza anche se la lascio per un solo mese
siccome volevo un po' variare con la panca inclinata ed entrambe insieme non ce la faccioa farle cosa mi consigliate di fare?

io pensavo di fare cosi'
1x5 panca piana
4x6 panca inclinata
3x10-8 spinte piane

fare una serie sola di piana
oppure prima faccio l'inclinata e poi una serie sola di piana?