carbo come ultimo spuntino...

**Teox84** · 23-12-2008, 11:39 AM

Ciao a tutti volevo farvi una semplice domanda..mettiamo caso che io nella mia dieta dvrei assumere 200gr di carbo al giorno divisibili in 5 pasti..se arrivando alla cena non ho ancora raggiunto la quota di carbo il prossimo spuntino lo posso fare con carbo o no visto che i carbo di sera non vanno bene? non so se sono stato chiaro..

**Garzante** · 23-12-2008, 12:26 PM

non è consigliato avere un picco glicemico prima di andare a dormire, ma se metti qualche carbo a cena a basso ig e poi vai a dormire dopo 3 ore non vedo dove sia il problema..

**Teox84** · 23-12-2008, 01:03 PM

ma il mio problema è proprio che a cena non riesco a mangiare carbo allora visto che sapevo che nn è consigliato mangiare carbo prima di dormire ho chiesto per curiosità..grazie cmq!!!

**glutammico** · 23-12-2008, 02:40 PM

Scusa ma perche' devi raggiungere una quota di carbo ?
Che dieta segui ?
Se e' per una questione Calorica puoi mangiare grassi e pro in sostituzione, oppure non raggiungi la quota e il giorno dopo assumi piu' Kcal. ( anche il doppio di quelle "mancate" il giorno prima ).

**Teox84** · 23-12-2008, 11:44 PM

ciao gluta,io seguo una normale dieta una volta calcolato il mio fabbisogno giornaliero mi sn diviso le % di carbo pro e grassi e praticamente con le pro e i grassi diciamo che ci siamo ma com i carbo non riesco ad arrivare alla quota giusta eè visto che solo di sera posso mangiare dopo la cena avevo chiesto dei consigli su questo pur sapendo che i carbo dopo la cena sono sconsigliati..tu che mi consiglieresti?ah volevo ricordarti che non riesco mangiare in+ le pro quindi proverei con i grassi tu cosa mi consigli?