Non riesco a crescere cosa sbaglio :( uffff?

**stantio** · 03-10-2008, 05:00 PM

Originariamente Scritto da teoo

mi alleno 3 volte a settimana

lunedi ---> petto

mercoledi ---> braccia

venerdi --> gambe

**dome81** · 03-10-2008, 05:25 PM

Teo,
oltre all'alimentazione, devi dare una bella lettura nella sezione dedicata agli allenamenti...

**andyn** · 04-10-2008, 12:06 AM

ciao e benvenuto
brutta idea quella di non mangiare gli alimenti proteici (albume carne... ) nei giorni in cui nn ti alleni

. assolutamente sbagliato. il muscolo cresce a riposo. l'allenamento nn va proprio, comincia ad allenare tutti i gruppi muscolari inserendo multiarticolari. leggi i post in evidenza sull'allenamento, scrivitene uno e postalo nella sezione opportuna così riceverai consigli appropriati

**stantio** · 04-10-2008, 09:01 AM

Originariamente Scritto da andyn

ciao e benvenuto
brutta idea quella di non mangiare gli alimenti proteici (albume carne... ) nei giorni in cui nn ti alleni

. assolutamente sbagliato. il muscolo cresce a riposo. l'allenamento nn va proprio, comincia ad allenare tutti i gruppi muscolari inserendo multiarticolari. leggi i post in evidenza sull'allenamento, scrivitene uno e postalo nella sezione opportuna così riceverai consigli appropriati

**warewolf** · 06-10-2008, 06:29 PM

Originariamente Scritto da andyn

ciao e benvenuto
brutta idea quella di non mangiare gli alimenti proteici (albume carne... ) nei giorni in cui nn ti alleni

. assolutamente sbagliato. il muscolo cresce a riposo. l'allenamento nn va proprio, comincia ad allenare tutti i gruppi muscolari inserendo multiarticolari. leggi i post in evidenza sull'allenamento, scrivitene uno e postalo nella sezione opportuna così riceverai consigli appropriati

Ti quoto ...dire di piu non serve a niente
mangiare, mangiare, mangiare
sono le tre regole per la massa