stan mcquay o tito raymond ?

[4ca]

Originally posted by Shawn
beh buona parte di questo lo devo a 4ca, ch emi ha aperto gli occhi su un po di cose

ma va .......modesto!

[Shawn]

ehhehe

[Gio]

Originally posted by Shawn
beh buona parte di questo lo devo a 4ca, ch emi ha aperto gli occhi su un po di cose

Anche a me li stà aprendo anche se li ho tenuti chiusi per poco poco tempo eheheh . Mi associo

[the rock75]

tutto chiacchere e distintivo CHIACCHERE E DISTINTIVO!
( the untouchables)

[4ca]

infatti qui mi chiamano lo sceriffo.................. caro sig. deniro

[Cesarone]

Originally posted by the rock75
sei solo addominali

...adesso...non esageriamo...

[siffrediantonio]

complimenti shawn hai l'addome come il lavello per strizzare il bucato§77

[rachitico]

Originally posted by Shawn
beh buona parte di questo lo devo a 4ca, ch emi ha aperto gli occhi su un po di cose

Shawn , quali sono i consigli migliori che ti ha dato 4ca?

[FDG]

beh ma se lui è solo addome... §83

[the rock75]

va be esageravo però x me è un pò ( sei un pò ) cat. fighetta

[Shawn]

Originally posted by rachitico
Shawn , quali sono i consigli migliori che ti ha dato 4ca?

essenzialmente l avermi convinto a ridurre un po la quota proteica... effettivamente per tirarmi come vedi non ho modificato altro nella dieta o l allenamento...ho solo tolto una 40 ina di grammi di proteine

[Shawn]

e ne nho guadagnato in aspetto e salute

[Shawn]

Originally posted by the rock75
va be esageravo però x me è un pò ( sei un pò ) cat. fighetta

vabbè dai..l importante non esse na topetta

[the rock75]

però mi sembra che tu di prot hai un'assunzione normale tipo 2gr x kilo o l'hai ridortta?

[Shawn]

x kg di massa magra