Riciao a tutti.
Per inevitabili impegni di lavoro e studio prossimamente non avro' piu' il tempo di allenarmi 3 volte a settimana ma solo 2. Potreste suggerirmi una scheda di allenamento che non tralasci nulla (nonostante lo scarso tempo a disposizione?) Ma non intendo una scheda per allenamenti da mantenimento, intendo un programma da vero bodybuilder, da svolgere interamente in 2 volte a settimana.
E' possibile?


Grazie a tutti.
Ps: suggerite anche il numero delle ripetizioni.