spessore bicipiti

[master_mirko]

9 kg in meno ma se è un ectomorfo dire mangia è inutile perchè non ingrassera mai , almeno è molto difficile , può mettere solo muscoli

[Call]

9 kg in meno ma se è un ectomorfo dire mangia è inutile perchè non ingrassera mai , almeno è molto difficile , può mettere solo muscoli

sei sicuro di non aver detto nà cazzata stavolta?

[master_mirko]

sicurissimo

[Call]

sicurissimo

vedremo!

[janick_gers]

L'ideale sarebbe vedere la scheda nel completo. (magari si trovano inesattezze e ti si consiglia anche su quelle visto che ci siamo)

Comunque per quel poco che hai detto a me viene da pensare questo:

- Sei 9kg sotto la tua altezza (hp-9), pertanto sei un pò secco. Quindi comunque sia non puoi avere troppe pretesere, serve un pò di polpa in più. Ho letto che fai pallavolo, ma non mi pare che campioni come Mastrangelo siano dei secchi.. Perciò cerca di rimediare a questo punto.

- Probabilmente non alleni a sufficienza o in adeguato modo il brachiale (hammer curl, per capirci..).

infatti sono parecchio grossi....li ho conosciuti di persona e sono veramente delle montagne......cmq provero ad allenare piu specificamente il brachiale

[janick_gers]

vedremo!

bè posso dirvi che ho un enorme dispendio di calorie

[janick_gers]

trazioni le faccio...rematore nn tanto e esercizi di tirata nn tanti

[MYO]

9 kg in meno ma se è un ectomorfo dire mangia è inutile perchè non ingrassera mai , almeno è molto difficile , può mettere solo muscoli

io sono ectomorfo->193 cm x 80 kg con tre cm di spessore di grasso sulla buzza grazie a una dieta ipercalorica nel giro di un solo anno e per mia natura,al tempo avevo il 7% di bf senza nessuna dieta specifica!

[Blanko]

Non fissatevi troppo su queste categorie.

Anzi, stanno diventando un blocco mentale per giustificare i fallimenti dei meno grintosi e costanti. Piedi per terra, potete arrivare ovunque. (ripeto, ho detto piedi per terra..)

[phoenix1927]

Non fissatevi troppo su queste categorie.

Anzi, stanno diventando un blocco mentale per giustificare i fallimenti dei meno grintosi e costanti. Piedi per terra, potete arrivare ovunque. (ripeto, ho detto piedi per terra..)

quoto

[tarantino]

Pure io...quoto Blanko!

[carnera]

sicurissimo

Io invece penso che sia una cazzzata, master!

[master_mirko]

ragazzi non so adesso se io allora so un extra terrestre , io sono ectomorfo e non ingrasso nemmeno con 10 diete iper caloriche messe insieme , poi bo

[Blanko]

Oltre magnare (ammesso poi che lo hai fatto davvero bene come dici) devi dare uno stimolo coi pesi per crescere.

[master_mirko]

blanko per questo ho detto apparte muscolarmente , per il resto non ingrassi almeno è molto difficile