http://it.youtube.com/watch?v=ir26VCeIXLM
Board Press, Floor Press e vari complementari!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
ecco il video di lunedì 05/05/2008
http://it.youtube.com/watch?v=ir26VCeIXLM
Board Press, Floor Press e vari complementari!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
ragazzi datemi un parere che ve ne pare???
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Note
- Le board le fai con i gomiti troppo larghi. Lavori sempre troppo di pettorali e spalle, coinvolgendo poco i tricipiti.
- Stai lavorando con % troppo vicine al 100%! Tri figgi il SNC, cala di 10 kg almeno il peso nelle board.
La floor press è ottima. Così si fa!
Ultima modifica di Corvette; 07-05-2008 alle 04:51 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
Corvo il programma è fatto proprio con percentuali molto alte prossime al 100%, anci dovevo lavorare a % più alte....
Per la board HAI MILLLLLLLLLLLE RAGIONI....infatti è quello che mi fregava...facevo il fermo e rimanevo schiantato...hai visto poi ho chiuso un po e sono andati su pesi che prima non alzavo!!!
GRAZIE CORVO DELLA TUA PRESENZA....ogni volta mi dai degli ottimi consigli!!
Permessi di Scrittura
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