Pagina 2 di 2 PrimaPrima 12
Risultati da 16 a 25 di 25

Discussione: Video stacco gambe piegate di Worst

  1. #16
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Località
    Pomigliano D'Arco (NA)
    Messaggi
    310

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    o metti i pesi sui rialsi.
    la schiena non la devi inarcare, devi scendere di culo a quel punto!
    Farò così allora.
    Using no way as a way, having no limitation as a limitation.

    Bruce Lee


  2. #17
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    190/145/200
    Messaggi
    3,048

    Predefinito

    Che tipo di dolori hai alla bassa schiena?
    Forse mi sbaglio ma in qualche ripetizione quando chiudi
    il movimento, esageri troppo con l'andare in dietro col busto.

  3. #18
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    11,188

    Predefinito

    se hai problemi a piegarti con la bassa schiena ti consiglio un po' di stretching!
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  4. #19
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Messaggi
    1,286

    Predefinito

    Io ho lo stesso "problema"... più tento di mantenere le tibie perpendicolari al suolo e stare indietro ed in basso con il culo più, al momento della spinta dei piedi, la schiena tende ad incurvarsi ed a creare tensione alla zona lombare.
    Personalmente non penso più alle tibie, sto leggermente più alto di culo e puntato in avanti con il corpo (perlomeno non così indietro come fai tu e come tutti consigliano), cioè credo (e dico credo) di aver trovato un compromesso tra la teoria da manuale e la pratica soggettiva del movimento adeguata alle mie leve e capacità muscolari.
    Certo a pochi piace il mio stacco ed in effetti i carichi sono quello che sono, ma almeno non sento tensioni anomale alla schiena.. e tanto mi basta.
    Tu comunque continua la tua ricerca ascoltando i consigli, poi magari adattala a te come individuo.

  5. #20
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Località
    Pomigliano D'Arco (NA)
    Messaggi
    310

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Karn Visualizza Messaggio
    Che tipo di dolori hai alla bassa schiena?
    Forse mi sbaglio ma in qualche ripetizione quando chiudi
    il movimento, esageri troppo con l'andare in dietro col busto.
    Più che dolore direi che è più tensione, sento come se la schiena si irrigidisse. Questa settimana cmq non ho avuto problemi, forse perchè ho corretto un po' l'esecuzione.
    Using no way as a way, having no limitation as a limitation.

    Bruce Lee


  6. #21
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    Al mio via scatenate l'inferno
    Messaggi
    3,930

    Predefinito

    Non i sembra malaccio...
    Comunque sei all'inizio...daiiii
    Ascolta...quello che diceva Franz...per vedere i tuoi errori devi necessariamente caricare molto...penso che puoi tirare molto di più di quello che stai facendo ora....Trovati un peso che ti consente di chiuderla un a fatica...Così usciranno i tuoi difetti...
    Eè come se io lavorassi con & bassissime...lo stacco sarebbe molto buono...ma a % alte ecco che escono le imperfezioni...!

  7. #22
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    11,998

    Predefinito

    Devi necessariamente indurire la schiena (DCSS rulez).

  8. #23
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Località
    Pomigliano D'Arco (NA)
    Messaggi
    310

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Devi necessariamente indurire la schiena (DCSS rulez).
    Si ma come faccio a indurire sta schiena?
    Using no way as a way, having no limitation as a limitation.

    Bruce Lee


  9. #24
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    4,768

    Predefinito

    Adduci le spalle, contrai i glutei, evita l'eccessivo inarcamento a fine concentrica.
    La fase eccentrica non andrebbe eseguita.

  10. #25
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Località
    Pomigliano D'Arco (NA)
    Messaggi
    310

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
    Adduci le spalle, contrai i glutei, evita l'eccessivo inarcamento a fine concentrica.
    La fase eccentrica non andrebbe eseguita.
    Ok grazie, ce provo!
    Using no way as a way, having no limitation as a limitation.

    Bruce Lee


Discussioni Simili

  1. differenza dei muscoli allenati tra mezzo stacco a : gambe tese e gambe semi piegate
    Di mp4_24 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 27-10-2017, 11:49 AM
  2. stacchi da terra a gambe piegate
    Di master_mirko nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 12-04-2008, 11:22 PM
  3. video stacco 215kg
    Di jonh cena nel forum BodyBuilding Video, Libri e Riviste
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 05-09-2007, 09:19 PM
  4. Video Campionato Stacco da Terra 12 Marzo
    Di IronPaolo nel forum Strength's Related
    Risposte: 23
    Ultimo Messaggio: 31-03-2006, 11:58 AM
  5. stacchi a gambe piegate e ... basta!
    Di zodd81 nel forum Kinesiologia Sportiva
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 28-12-2004, 09:01 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home