Che faccio?

[+Dreamer+]

Ok.

Altra domanda...metti che tra una mesetto di riduzione carbo+cardio mi vedo OK, come procedo per mantenere tale stato? Tieni conto che i carbo ora non li elimino del tutto, mantendoli nella prima colazione e nel pranzo(nonchè a cena sotto forma di verdure/frutta). Devo continuare in quel modo?

[Nemintek]

Arriverà un punto Dreamer che non perderai più peso e lì allora continuerai a mangiare nella solita in maniera per mantere quel peso

[+Dreamer+]

Tanto mangiando carbo a pranzo e colazione(ed allenandomi nel primo pomeriggio) non dovrei avere problemi, nè di catabolismo, nè in fatto energetico. Giusto?

[Nemintek]

Di catabolismo proprio no, vai tranquillo.

[+Dreamer+]

Grazie!

[+Dreamer+]

Secondo te quando NON mi alleno, i carbo(sotto forma di riso/pasta integrale) li mangio a pranzo o no?

[Nemintek]

Beh qui ci sarebbe da vedere la composizione della dieta intera e a che livello di bf sei a quanto vuoi arrivare...non saprei risponderti nè si nè no, di certo devi cercare di mangiare un pò meno carbo rispetto ai giorni di allenamento io ho fatto così ed ha funzionato.