gli equivoci del fitness

[The Rock!]

pare che allungando la muscolatura prima di una prestazione ci sia una perdita di forza.
Farlo poi alla fine sarebbe dannoso sulla muscolatura già stanca.
Io l'ho sempre fatto leggero a fine di ogni seduta.
Ciao

lo stretch a muscolo caldo serve a poko!!!!
quindi farlo dopo?

[SeNsHi]

@VPower, io dopo la seduta lo faccio strech un pochino e non ho mai avuto nessun problema, anzi..
@DArk: Rischi la pinzatura del tendine sovraspinato, rischio di traumi alla cuffia dei rotatori.

ok, thanks