Salve a tutti,sono nuovo del forum.Ho 18 anni e ho intenzione(ad Agosto o a Settembre)di iniziare a praticare seriamente body building.Vorrei sapere se per me è meglio utilizzare come metodo il BII o il BIIO,e i pro\contro dei 2.Il mio obbiettivo è,ovviamente,quello di metter su massa magra.Grazie