Su squat, panca e stacchi ritengo inutile andare oltre le 8 ripetizioni tranne il caso in cui non siano preserie di riscaldamento.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Su squat, panca e stacchi ritengo inutile andare oltre le 8 ripetizioni tranne il caso in cui non siano preserie di riscaldamento.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Warm-Up
ah ah ah si graziw... quindi per tutti gli esercizi faccio tipo 6/8/10/12 e per gli exer con ROM brevo come french curl e alzate laterali faccio piu o meno 8/8/10/10...
daccordo?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
è il contrario, più il rom è breve più reps sono necessarie per arrivare al TUT previsto.
Mr Italia
In Warm-Up
Originariamente Scritto da Masterlook
scusa sai leggere
ho scritto per gli exer con ROM breve faccio piu o meno ripetizioni da 8 8 10 10 che paragonate a 6 8 10 12 sono piu alte no?
Franco Columbu
In Pre Gara
Non mi risulta!scusa sai leggere
ho scritto per gli exer con ROM breve faccio piu o meno ripetizioni da 8 8 10 10 che paragonate a 6 8 10 12 sono piu alte no?
8+8+10+10=36
6+8+10+12=36
Ripetizioni totali uguali
Mr Italia
In Warm-Up
ops!!!
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