Non cacciatemi!

**giuly** · 11-06-2003, 11:49 AM

Leggo ora i vostri post (malgrado ormai non mi stacchi più da questo sito) [c-|] . Ho integrato nella mia alimentazione più proteine, soprattutto a pranzo quando, per motivi di lavoro e di tempo, mangio alimenti "veloci". Il mio problema è che non mangiando carne finisco sempre per cibarmi delle stesse cose... e il formaggio è uno di queste. Ho trovato il cottage cheese che mi piace molto, ma da quello che so non è certo l'ideale. Alla sera mi arrangio col pesce... Per colazione non ho abbandonato la tazza di caffelatte con qualche biscotto integrale, anche se leggendo qua e là dovrei assumere proteine pure al mattino (sì... ma quali???) e NON il latte . Insomma, ci sto provando. I miglioramenti si vedono: pancia più piatta (ma non ho mica abbandonato del tutto i miei esercizi), gambe più snelle.
Leggo in tutti i post che la parte del leone la fa proprio l'alimentazione... Sì, ok, capisco... Ma un esempio di giornata-tipo????... giusto per capire un po'...

A casa ho cyclette (adesso ne faccio poca) e un attrezzo che promette di sviluppare le gambe (adduttori e abduttori), insomma è un attrezzo che comprai anni fa per corrispondenza ed è rimasto lì a prendere polvere... E' una piccola panchetta con queste due leve e due elastici con maniglie per sviluppare i muscoli delle braccia.... tutto qui, non so se sono riuscita a spiegarmi.

A settembre andrò in palestra, questo è certo... anche se nutro qualche dubbio... Ci ero già stata per qualche mese, poi l'abbandonai per i soliti motivi di tempo, orari e... pigrizia... Il dubbio risiede in due fatti: l'istruttore mi faceva fare almeno un'ora tra cyclette, tappeto e altro movimento aerobico... e dieci minuti di attrezzi... Ora, io qui sul forum sto scoprendo che così non va bene...

Seconda cosa: la mia amica, che ha continuato ad andare in quella palestra (fedelissima... ), è partita da un forte sovrappeso.... e nel corso dei mesi, invece di assottigliarsi... è diventata un macigno... le cosce e le braccia granitiche ma ENORMI!!!....e sul forum sono rimasta stupita dal cambiamento di Every che, ho letto, da un forte sovrappeso è riuscita a costruirsi quel magnifico fisico.... Ma come ha fatto?????

Ok, ancora grazie per le risposte e il benvenuto... se avete dritte da darmi (sull'alimentazione...... pleaaase!!!) sono ben accette.

per Il Magnifico... ho solo foto in cui sono vestita....

minigonna ma vestita....

**giuly** · 11-06-2003, 11:52 AM

Ho scritto Every al posto di Very!!!! Se speravo in un suo intervento... adesso me lo posso scordare.... SCUSAAAAA §75

**Gatta** · 11-06-2003, 11:59 AM

Non credo che Very sia cosi' permalosa,
anzi e' una persona molto disponibile, vedrai che ti dara' il suo parere

!

Ciao,
Gatta

**Paola** · 12-06-2003, 01:22 PM

Scherzi?
Troppo brava la Very e troppo cordiale

Ad averne di persone così

**Very** · 12-06-2003, 07:59 PM

Ciao Giuly
Tranquilla non me la prendo J
Non ho risposto a questo post, xè in parte ti aveva già dato delucidazioni il Coach.
L’alimentazione la si può creare a seconda delle problematiche lavorative.
Scusa se non mi sbilancio su nessun tipo di alimentazione o dieta che sia, non ti conosco e non vorrei crearti dei problemi.
In merito hai miei risultati nulla di speciale, come già detto in altri post, è merito dell’impegno assiduo, costante e la voglia di raggiungere un obbiettivo.
Come sai pesavo 80kg e per una ragazza non è molto facile la vita in queste condizioni credimi.
Conosciuto il Coach è partito il tutto con grande entusiasmo e ho raggiunto i 61kg e nel frattempo ho partecipato a due gare.
Dopo varie vicissitudini e avendo cambiato preparatore stavo esattamente tornando come prima (74kg) UNA CATASTROFE!!!!
Un rigoroso STOP e STACCO per poi ripartire da capo …… con l’aiuto di persone veramente competenti mi sono rimessa al lavoro con la voglia di tornare meglio di prima.
Mi ritengo una persona molto fortunata, in quanto ho incontrato persone che mi vogliono veramente bene e mi hanno aiutato (senza alcun fine di lucro) a raggiungere questo obbiettivo.
Puoi capire che se vuoi ottenere risultati devi mettere da parte la pigrizia e mettere tutta te stessa per ottenere un buon risultato.
E Appunto questo risultato ti ripagherà di tanti sacrifici.
Ti consiglio di rivolgerti a un buon Trainer che ti possa dare la motivazione per arrivare al risultato, ma ricoda: un buon Trainer ti costruisce, un cattivo Trainer ti demolisce L((((( fai attenzione alle tue scelte.
Di nuovo ringrazio le persone che mi sono state vicino e che tutt’ora continuano a farlo: Alessandro Vianello, Coach, Lorena Cozza, Pamy e ………… la mia adorata Sissi J

4 Gennaio 2003

4 Aprile 2003

Questi risultati sono stati ottenuti in 12 settimane, non vedo xè anche tu Giuly non debba farcela

FORZA e IMPEGNO MASSIMO!!!!!
Attendiamo tue notizie

Baci

Very

**giuly** · 12-06-2003, 11:03 PM

credimi... non ho mai visto un cambiamento così radicale e fantastico, complimenti! Le tue foto le ho già guardate decine di volte e mi complimento con te per la tua forza di volontà, oltre, naturalmente ai tuoi preparatori e alle persone a te vicine che ti hanno, presumo, motivata in ogni modo.
Cercherò di trovare un buon trainer, anche se lo farò soltanto a settembre (prima non posso). E' per questo che cercavo qualche 'dritta': dovendo fare ginnastica a casa (ed essendo molto motivata ORA, anche a fronte di quello che sto vedendo/leggendo in questo forum) cerco qualche consiglio per non perdere questi mesi per me preziosi... Insomma, ho voglia di fare, di cambiare. Non sono particolarmente sovrappeso (1,70 x 59/60 kili), ma non sono nemmeno così soda... nel senso che la pancetta c'è, le cosciotte anche... insomma, sento proprio la necessità (e ti assicuro, non solo per frivolezza e vanità) di asciugarmi, di diventare più scattante, di avere un corpo "giusto". Da quando mi collego qui ho cambiato un po' la mia alimentazione, per lo meno ho aggiunto proteine al mio pranzo, ho modificato i miei esercizi (prima mi distruggevo con gli addominali senza ottenere grossi risultati) e "sento" che ce la posso fare, esattamente come ce l'hai fatta tu e tante persone qui sul forum, però vorrei non sprecare questi mesi d'attesa...

Posso chiederti una cosa? Per quanto riguarda l'alimentazione, puoi scrivermi una giornata-tipo? Giusto per capire in cosa sbaglio.....
Io attualmente mangio:

colazione: caffelatte senza zucchero con biscotti integrali (3 o 4 della Misura oppure 2 crancereale)

spuntino: una mela o un altro frutto

pranzo: cottage cheese, insalata, mela

merenda: una mela o un altro frutto

cena: pesce, insalata, frutta, pane

non mangiando carne mangio ogni sera pesce (di solito il tonno, adesso anche gamberetti o salmone alla piastra), a pranzo, invece, se nn mangio il formaggio mi mangio 2 uova sode...

bevo più di 2 litri di acqua al giorno
non bevo caffè, se non nel latte (ma solo alla mattina), perché non mi piace
non salavo i cibi (adesso sì, poco però, perché mi ero abituata senza sale)
non metto zucchero nel caffelatte (anche qui abituata)
alla sera ogni tanto un bicchiere di vino bianco...

Che dici? Aggiungo o tolgo qualcosa???? -/sp

Ok, in attesa di una risposta ti saluto [c-|] e ti rifaccio i miei complimenti: strepitosa!

-G-

**Wilma** · 13-06-2003, 10:17 PM

Attendiamo la mitica Very io vado nel pallone qui

**Very** · 15-06-2003, 02:11 PM

Originally posted by giuly
credimi... non ho mai visto un cambiamento così radicale e fantastico, complimenti! Le tue foto le ho già guardate decine di volte...........

Giuly
Scusa ma è difficile per me darti una qualsiasi impostazione di dieta

Non ti conosco e cosa più importante è che non vorrei darti dei consigli errati.
Sai si fà presto a dire togli quà metti là ma poi se non và bene per diversi motivi è tutto un disastro.
Per quello che ti consigliavo qualcuno per rimetterti in sesto.
Qualcuno che ti potesse vedere e indirizzare momentaneamente nel frattempo che tu prenda a pieno regime il lavoro in palestra.
Oppurer se credi meglio un aiuto nel forum, ti consiglio la sezione dieta dove potrai trovare qualsiasi consiglio tecnico in modo professionale.
Il nostro 4ca è da considerare un professionista e credo non mancherà l'indicazione giusta in questo caso.
Ma di dove sei?

Baci
Very

**giuly** · 16-06-2003, 09:49 AM

Sì, sì... hai ragione. Certo non voglio risolvere i miei problemi in questi pochi mesi, ma solo dare "un'impostazione" giusta all'alimentazione e al poco esercizio che faccio. Tra l'altro, per motivi di lavoro, probabilmente non partirò per le ferie... quindi ho la possibilità di gestirmi il mio menu (cosa che in vacanza raramente si riesce a fare) anche in agosto. E' per questo che cercavo qualche dritta...
Sono di Milano e durante i fine settimana divento bergamasca perché ho il fidanzato che abita in un paesino vicino Bg. Quindi sono sempre "pendolare" e anche questo non facilita la scelta della palestra. Ma in qualche manierà farò!

Ok, ci sentiamo quanto prima.

Baciiiii

**Gatta** · 16-06-2003, 10:41 AM

I miei interventi,
che forse sono stati fraintesi, andavano proprio in questo in senso.
E' giustissimo quello che dice Very, e' molto difficile dare delle indicazioni valide a volte gia' quando si segue qualcuno di persona, figurarsi su di un forum.
Io pero', dalla poca esperienza che ho, ho visto che a volte basta dare delle piccole dritte a una persona, per cominciare ad ottenere dei piccoli risultati, e ad attivare la curiosita' della stessa verso le varie problematiche di alimentazione e allenamento, e quindi a formarsi piano piano una cultura in questo senso.E mi pare che proprio questo sia quello che accade anche nelle altre sezioni, dove, quando parte un argomento, tutti intervengono e discutono, con 4ca che mette poi tutto in ordine e smonta i luoghi comuni, e alla fine non si giunge alla verita' assoluta, che in questo campo, purtroppo o per fortuna non esite, ma si giunge a una maggiore consapevolezza in quello che si fa.
Anche nel thread attivato da rossfin alla fine coach ha dato un' ottima risposta, che certo non esaurisce tutto quello che si puo' dire sull'argomento, pero' adesso rossfin e qualcun altro che legge, tra cui io, sa qualcosa in piu'.
Anche io quando posto qualcosa, che e' quello che ho appreso nella mia esperienza, non mi aspetto che non possa essere contestato,...anzi....tutto il contrario, mi aspetto che se mi capita di dire qualcosa di inesatto o di discutibile, qualcuno intervenga per farmelo notare, io diro' o meno la mia, e cosi' alla fine, tutti abbiamo imparato qualcosa in +.
Rimane vero il fatto che e' molto difficile rispondere a richieste di questo tipo, perche' si rischia di creare ancora + confusione,e mi dispiace se qualche volta ho contribuito a crearne...comunque spero che lo spirito con cui mi trovo in questo forum sia chiaro.

x giuly, rossfin e tutte:rimanete su questo forum, ne scoprirete delle belle!

Bye,
Gatta

**Il Magnifico** · 16-06-2003, 08:56 PM

A ridaie ........... §83

**Very** · 17-06-2003, 12:24 AM

Originally posted by giuly
Sì, sì... hai ragione. Certo non voglio risolvere i miei problemi in questi pochi mesi, ma solo dare "un'impostazione" giusta all'alimentazione e al poco esercizio che faccio. Tra l'altro, per motivi di lavoro, probabilmente non partirò per le ferie... quindi ho la possibilità di gestirmi il mio menu (cosa che in vacanza raramente si riesce a fare) anche in agosto. E' per questo che cercavo qualche dritta...
Sono di Milano e durante i fine settimana divento bergamasca perché ho il fidanzato che abita in un paesino vicino Bg. Quindi sono sempre "pendolare" e anche questo non facilita la scelta della palestra. Ma in qualche manierà farò!

Ok, ci sentiamo quanto prima.

Baciiiii

Alcune dritte ti sono arrivate, ora chiedo al Coach se ti mette una bozza

Allora il tuo fidanzato è mio paesano?

Aha sei venuta in quei di Bergamo a trovare l'anima gemella

Very

**giuly** · 17-06-2003, 10:16 AM

abita in un paese vicino a Bg!!! La mia vita ormai è da pendolare: abito a Milano, lavoro fuori Milano, fine settimana a Bg dal moroso.... Insomma, come puoi capire un casino

!!!!!

Ok, passiamo a noi, altrimenti intaso il forum con i miei fatti personali....

Le dritte le ho tutte copiate, stampate e lette e rilette....

Ho già fatto dei cambiamenti nel menu, vediamo cosa succede.... §70

Penso che la lettura di questo forum mi stia dando una bella spinta ad agire.... Anche perché un conto è conoscere la teoria (bilanciare i nutrienti, ecc. ecc., ok, ok) un conto mettere in pratica (soprattutto quando con due mele si risolve il problema del pasto veloce in ufficio)

OK, ti ringrazio e attendo tue notizie!!!!!

ciaoooooo

-G-

SALUTI

un saluto a Gatta che mi risponde sempre dandomi buoni consigli

un saluto a Siffredi e Corvette che mi hanno sopportato (soprattutto il primo che poi, per la disperazione, è scappato) per una buona oretta, ieri sera in chat.