Beh ho letto in giro ed ho chiesto anche ad un farmacista, mi sono informato insomma e mi ha consigliato di prenderli appunto post wo, semplicemente perchè per il ruolo che svolgono non averebbero grande efficacia assurmeli prima o durante.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Beh ho letto in giro ed ho chiesto anche ad un farmacista, mi sono informato insomma e mi ha consigliato di prenderli appunto post wo, semplicemente perchè per il ruolo che svolgono non averebbero grande efficacia assurmeli prima o durante.
Mr Universo
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Se desideri recupero, nel post...Originariamente Scritto da Nemintek
Mr Italia
In Warm-Up
le proteine sono composte da 23 amminoacidi (o 20 a seconda delle scuole)
e sono il principale motivo della crescita muscolare e quindi della massa
i ramificati non sono altro che 3 di questi amminoacidi,quelli considerati + utili
per il recupero,in particolare per evitare il catabolismo,cioè la distruzione muscolare
il rapporto 2:1:1 è semplicemente dovuto al fatto che è lo stesso rapporto
in cui quei 3 amminoacidi si trovano all'interno delle proteine
se per recupero intendi recuperare affaticamento allora sono migliori
glutammina o taurina (soprattutto la prima)
la stessa famosa creatina non è altro che l'insieme di altri 3 di quei 23 amminoacidi,ma questa serve per la massa
Ultima modifica di superboy^; 20-03-2007 alle 04:34 PM
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Diciamo che, molto sommariamente, è vero. Precisererei che il trofismo non si riscontro solo con gli aminoacidi, ma con l'allenamento che provoca risposte ormonali.
Mr Italia
In Warm-Up
ovvio
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