Pagina 2 di 5 PrimaPrima 12345 UltimaUltima
Risultati da 16 a 30 di 63

Discussione: Meccanismi della Sazietà

  1. #16
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,399

    Predefinito

    si.. le fibre abbassano l'IG

    Ho messo in evidenza il thread.

  2. #17
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,000

    Predefinito

    Ne avevamo già parlato sull'assunzione di fibre e sui pregi associati.

    Ricordo che anche l'aceto contribuisce ad abbattere l'IG e ad aumentare il senso di sazietà.

    Inoltre, anche l'acqua ha fenomi anoressizzanti cospiqui.

  3. #18
    Data Registrazione
    Aug 2006
    Messaggi
    519

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    il passaggio di sostanze lipidiche (di grassi) dallo stomaco al duodeno induce la produzione di colecistochinina
    Lungi da me mettere in dubbio quello che dice Somo che ne sa 100 milioni di volte + di me, ma mi sembrava di aver letto che erano le prot a stimolare la colecistochinina.

  4. #19
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,000

    Predefinito

    Entrambi i macronutrienti stimolano la produzione di CCK.

  5. #20
    Data Registrazione
    Sep 2007
    Messaggi
    1

    Predefinito

    ciao sono nuovo ma vi leggo da qualche mese!
    avendo lo stesso problema, cioè fame mistica la sera, ho adottato l'abitudine di mangiare, come primo piatto della cena, una porzione enorme di, alternativamente, zucchine bollite, finocchi bolliti, insalata, asparagi.
    così facendo la panza è già piena di suo e quindi reclama meno dolci e carbo in genere ...
    out la frutta, uno perchè alla sera i carbo sono quasi vietati, due perchè gonfia, tre perchè tanto varrebbe mangiarsi un piatto di pasta che equivale a meno di 3 mele, no?

  6. #21
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,399

    Predefinito

    rispondo dopo tanto tempo..
    considera che 3 mele non stimolano la risposta insulinica che stimolerebbe un piatto di pasta.
    questo può avere pro e contro.. in base agli obiettivi ed al periodo (alimentare) in cui ti trovi.

    l'insulina è un potente fattore per il rilascio di LEPTINA (un potente ormone della SAZIETà, che oltretutto controlla anche il rilascio di ormoni che con la fame c'entrano poco, come il testosterone..
    meno insulina --> meno leptina--> meno testosterone
    il che, evoluzionisticamente parlando, ha senso.. visto che se non hai la possibilità di mangiare è giusto che la libido si riduca, in un periodo di carestia non ha senso copulare.
    [questo in effetti spiega anche perchè difficilmente vedrai 2 che si inciuciano all'isola dei famosi ])

    l'insulina facilita anche la sintesi di serotonina a livello del sistema nervoso centrale
    e la serotonina ad alte concentrazioni favorisce il sonno
    e a basse concentrazioni, come già detto, favorisce la voglia di dolce.

    nel post workout la sensibilità dei muscoli all'insulina è maggiore (soprattutto se il tipo di allenamento che hai fatto ha intaccato sensibilmente le riserve di glicogeno muscolari), quindi un picco insulinico probabilmente, in questo contesto, non favorirà la deposizione di grasso, quanto il rapido recupero delle riserve "zuccherine" dei miociti.

    insomma.. mi spiace che questo thread sia caduto un pò nel dimenticatoio, secondo me saper gestire i meccanismi di fame-sazietà e soprattutto avere un'idea di come manipolare le risposte ormonali che vi intervengono può portare davvero a risultati superiori con meno sforzi.

  7. #22
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,558

    Predefinito

    Sempre + sulla manipolazione ormonale..Sears,Di Pasquale,Mc Donald ringraziano...

  8. #23
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,399

    Predefinito

    ma guarda io penso che il futuro sia quello
    il problema della manipolazione ormonale (parlo di atleti ASSOLUTAMENTE natural, come me) è complicato a causa della complessità dei meccanismi implicati.. ma con un pò (un pò tanto) di studio e di "praticantato" (accompagnato da raccolta dati per verificare i risultati) ci si può giocherellare un pò e divertirsi.

  9. #24
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,558

    Predefinito

    Io sono perfettamente d'accordo.Alcuni ormoni si riescono già a manipolare tramite l'alimentazione...leggevo qualche giorno fa che stanno cercando di manipolare anche la produzione di eicosanoidi...con scarso successo

  10. #25
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Messaggi
    4

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Ok Somo allora abbiamo risolto il dilemma: per tirarmi all'inverosimile quest'anno mi innamoro..poi, quando sono in massa la mollo...

  11. #26
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Messaggi
    15

    Predefinito fame in gravidanza

    ciao a tutti
    forse non c'entra niente ma provo a dare un micro-consiglio pure io!
    quando ero incinta mi venivano dei mega "buchi di fame", quasi dolorosi. Il mio buon ginecologo mi disse di fare quanto segue:
    1. bere uno o 2 bicchieri di acqua, possibilmente nn troppo fredda
    2. andare a lavarmi i denti
    3. attendere una decina di minuti.

    Ragazzi, sembra assurdo ma 9 volte su 10 funzionava! Mi distraevo 10 minuti e la fame era scomparsa!
    Non penso che bere acqua crei problemi alla definizione (poi non sto mica parlando di un litro intero)... Almeno spero!

    ciaoo
    mamma kynetia

  12. #27
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,399

    Predefinito

    ciao! in gravidanza è anche fisiologico avere + appetito a causa del progesterone
    cmq bere acqua nn dà alcun problema alla definizione.. anzi! semmai aiuta a ridurre la ritenzione

  13. #28
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Messaggi
    446

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio



    nel post workout la sensibilità dei muscoli all'insulina è maggiore (soprattutto se il tipo di allenamento che hai fatto ha intaccato sensibilmente le riserve di glicogeno muscolari), quindi un picco insulinico probabilmente, in questo contesto, non favorirà la deposizione di grasso, quanto il rapido recupero delle riserve "zuccherine" dei miociti.
    per questo motivo nel pw sono ottimali i carbo ad alto ig vero?...e degli zuccheri che mi dici?

  14. #29
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Località
    stacco 2,3bw- panca 1,5bw-squat2,1bw
    Messaggi
    2,716

    Predefinito

    vedo che questo thread va avanti a tratti.
    Io l'avevo perso, quindi meglio cosi' !!
    Complimenti a somo per le spiegazioni!!!
    srep ( concettuale, non te la do' ) a basu' invece...stiamo ancora a differenza tra Carbo e zuccheri ?

  15. #30
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Messaggi
    1,490

    Predefinito

    cmq lavarmi i denti, a meno ke nn abbia una fame bestia, a me anke aiuta a mangiare meno.

Discussioni Simili

  1. [Massa] Consigli per problemi senso di sazietà
    Di haast nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 23-04-2021, 09:55 PM
  2. Sazietà sconosciuta
    Di maisazio nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 03-07-2020, 08:02 PM
  3. Attrezzatura domestica per oliare i meccanismi
    Di Wildcat nel forum Rest Pause
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 07-02-2013, 08:08 PM
  4. Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 11-04-2008, 03:45 PM
  5. effetto sazieta'
    Di chuk nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 06-03-2007, 05:58 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home