Mia Alimentazione
Salve Ragazzi , Volevo postarvi la mia alimentazione ed eventuale ascoltare le vostre opinioni e consigli.
Inanzitutto ho 17 anni sono alto 1.74 cm e peso 61 kg. Vado a correre per una 25 ina di minuti tre volte a settimane , e nei restanti giorni mi alleno con bilancere su panca piana e con addominali .
Ecco qui ,
Colazione : tazza di latte con 4 o 5 biscotti senza colesterolo
Pranzo : 100 gr di pasta + 50gr di pane integrale + tanta verdura
Spuntino : Banana o mandarino
Cena : 200gr di carne + tanta verdura
Potrei avere qualche vostro parere?
Saluti Alessio
Ah dimenticavo, vorrei rendere piu visibile la parte addominale e quella pettorale
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