scusa l'ignoranzacmq cioè dieta??ciò che mangio??
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scusa l'ignoranzacmq cioè dieta??ciò che mangio??
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be allora se la mettiamo così.........nn è che mangio tanto da soddisfare i muscoli.....contando che perdo molto a pallavolo.............quindi...........mi sa le prenderò e vedrò come andrà ok?![]()
ma si hai 16 anni e nn sei grasso vai tranquillo se nn mangi molto vai con 60 grammi suddivisi in 2 assunsioni prova 3 mesi poi vedi
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