chiedo un consiglio per novello

[Drugo]

ciao a tutti,
prima di tutto mi presento, sono un ragazzo di 15 anni compiuti, alto 1.81m che pesa 75kg. ho una muscolatura mediamente robusta.
è da un po che vi leggo con interesse, e finalmente ho deciso di porvi questa domanda, vedendo qua dentro molta gente esperta.

ho incominciato da qualche mese ad andare in palestra (chiaramente con allenamenti relativamente leggeri e carichi piccoli), e volevo chiedervi se data la mia giovine età potrebbe essere controproducente o pericoloso e se poteste darmi qualche buona scheda per iniziare (il mio obbiettivo è solo di irrobustirmi la muscolatura e magari definirmi un po).

grazie a tutti, a presto


PS: mi son accorto ora di aver sbagliato sezione; chiedo venia. portate pazienza, mod, che è il mio primo post