Ciao a tutti

[Corvette]

Colazione mia

80 g fiocchi + 10 mandorle
6 chiare d' uovo o 100 g ricotta
spremuta arancia

Integrazione: magnesio
Prima di mangiare: 1 compressa prodotto erboristico
Dopo aver mangiato: 40 gocce prodotto erboristico

[tattoos]

La mia colazione è molto variata. Mangio:

Toast con pane integrale, formaggio e prosciutto degrassato e frutta secca.

Oppure omelette dolce/salata.

Oppure yogurth casalingo (fatto da yogurth greco Total 0), miele e noci

Oppure latte con fiocchi integrali

Oppure ciambellone fatto con farina integrale e farina di nocciole

...

[Lady Oscar]

Oppure ciambellone fatto con farina integrale e farina di nocciole
...

L'hai postata la ricetta ?

[tattoos]

No, perché non ne conosco il procedimento che è di dominio di zia tattoos. L'unica cosa che so è che ha poco zucchero (meno di 100 gr. per mezzo Kg. di farina) e come grassi ha l'olio di semi di girasole.

Poi, per il resto, mi fido della zia anche perché il risultato è eccellente.

Ormai, zia tattoos fa pure la pizza con la farina integrale ed è tutto dire !

[Giorgione]

noto che la frutta secca è parte integrante della vostra alimentazione. motivo?

[IO64]

Contiene grassi buoni ed essenziali

[Giorgione]

caffè e latte con qualcosa tipo due fette biscottate e un pochino di frutta secca può andar bene come inizio?

Ma l'appetito vien mangiando?

[IO64]

Visto che altri l'hanno postata ti dico la mia di colazione

un multivitaminico

un albume sodo + un cucchiaio di olio di oliva

1/2 litro di latte parzialmente scremato + 1 cucchiaino di miele

otto fette biscottate integrali di cui tre con poca marmellata oppure 100grammi di cereali

La frutta secca la metto nei due spuntini, mattina e pomeriggio