Era da un po’ che non sapevo se farlo o meno…ero indeciso…poi mi son detto “ma si almeno 5 minutini al giorno li trovo” e così eccolo qua, ho aperto un diario!
Lo apro oggi, proprio il giorno prima di iniziare il big arms by fifty.

Le mie generalità ad oggi:
altezza: 167 cm
peso: 64 kg
polso: 16
BF: boh, comunque alta abbastanza da far difficilmente vedere gli addominali.
Hei non sono ciccione!! :-)
Semplicemente non sono uno definito per natura, in futuro dovrò lavorare molto su ciò.

Mi alleno dall’altro anno a gennaio avevo iniziato palestra e un’arte marziale insieme.
Poi d’estate ho fatto un botto e un’auto mi ha stirato: polso rotto (frattura di colles) e sterno con esito di frattura + varie escoriazioni di cui una grave.
Morale: 6 mesi fermo. A dicembre mi butto in piscina per incominciare a muovermi di nuovo.
A gennaio di quest’anno inizio di nuovo in palestra e va tutto ok.

Veniamo alla ghisa…
Massimali:
Panca: 67,5 kg
Squat: 100 kg
Stacchi: …non li faccio!

Da un mese mi sta balenando in testa di incominciare a farli…ma in palestra non c’è nessuno che mi seguirebbe bene bene, quindi non li faccio. Però sono molto volenteroso e dopo aver fatto un po’ di ricerche sul forum ho letto un post fantastico di IronPaolo e mi sono convinto! E un grazie anche a heerokeem.
Comincerò con pesi chicco e voglio vedere i benefici che ne trarrò.
Nel frattempo chi butta qualche altro consiglio oltre a questo che ho letto mi fa un piacere enorme:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=9209 (commento 3)
http://web.tiscali.it/it.sport.pales...z/stacco1.html


Spero di poter aggiornare il piu’ possibile questo diario.