Beh allora non c'era molto da divertirsi, nel senso che era tutto molto heavy.
L'alimentazione era a colazione 6 bianchi d'uovo
(solo che allora le bevevo perché erano fresche) e una banana.
Poi a pranzo riso e tacchino o carne e la sera idem con un pò di pesce.
Gli spuntini in genere erano a base di scatolette di tonno e una mela
o prosciutto (crudo sgrassato o cotto).
Proteine non ne ho mai prese perché, forse era impressione,
mi gonfiavano e mi davano l'impressione di avere la muscolatura liscia.
Primo errore - l'olio era bandito.
Una coca cola era un lusso, ti lascio immaginare il resto.
L'allenamento era molto duro.
Sei sedute settimanali e anche quì alcuni errori
tipo allenare insieme petto e dorsali, oppure spalle e cosce compreso femorali.
Il volume non é mai stato un mio handicap vista la tendenza ad ingrassare
e così la forza rapportata al peso.
La mia angoscia era il grasso e l'unica cosa che controllavo constatemente era l'addome.
Per quanto riguarda i pesi e parlo del periodo in cui ho poi scattato le foto
facevo circa 110/115 Kg di panca piana, otto ripetizioni pulite.
Nessuna forzata o mano, anzi, ero sotto di altre una o due.
Per le braccia ricordo i tricipiti manubrio a 50 Kg 6 reps.
Dorsali trazioni alla sbarra con peso alla cinta, non vorrei dire fesserie ma un 10Kg.
Cosce, squat, 135 Kg con mano. Qualcuno mi seguiva nelle ultime due o tre.
E cmq molto incitamento.
Calf in piedi non ricordo ma tanti pesi perché i polpacci li massacravo
per via che erano e sono la cosa che amo meno di me.
Cmq gli allenamenti erano massacranti.
Uscivo che ero uno straccio e mi tremavano le mani.
Contrariamente ad oggi non si faceva salotto o conversazione.
Non si stava con le tardone a scambiarsi il numero di cell
o a farsi fare un p******* nella sauna. Spero nessuno si scandalizzi
ma ho visto questo in una palestra "in" che ho frequentato per un breve periodo
e dalla quale sono fuggito di corsa pur sapendo che era a due passi da casa mia.
PRECISAZIONE Non fraintendetemi pensando che sia attratto dalle donne.
Anzi, se potessi me le bip bip tutte
Tornando seri.
All'epoca era un approccio totalmente diverso da quelo odierno.
Un approccio che ho ritrovato in una piccola palestra
gestita da un quasi cinquantenne in forma 12 mesi l'anno,
con una struttura notevole per qualità e densità.
E' una piccola palestra dove ci sono pesi, pesi, pesi e pesi.
Solo una piccola saletta per lezioni di step e simili.
Del resto si deve pur campare.
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Originariamente Scritto da d-lab
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